Slanking Will Never Be The Same en gjennomgang av hvordan du lager din diett Work

Ifølge American Obesity Association, en forbløffende 64,5 prosent av voksne amerikanere (ca 127 mill) er kategorisert som overvektige eller overvektig. Ifølge nettstedets statistikk, forårsaker fedme minst 300.000 overflødig dødsfall og er ansvarlig for 100 millioner dollar i helsevesenet koster hvert år for overvektige og overvektige amerikanere. En svært reell og ofte ødeleggende problem for så mange, fedme bør vurderes et helsevesen krise og gitt den største oppmerksomhet.

Og en skulle tro at med alle de kjepphest dietter og personlige vekttap programmer fremme rask og enkel vekt tap at disse tallene vil være mye lavere eller i det minste i tilbakegang. Problemet er at amerikanerne er fett. Og vi blir fetere. Diett etter diett kommer sammen og likevel kan vi ikke ser ut til å miste vekt og holde den av. Er det en løsning til slutt på krisen?

Ifølge Dr. Michael Smith er det, og det har å gjøre med fokus. Kanskje alle har vært å angripe feil problem.

I sin bok med tittelen Hvordan lage din diett Work
, Dr. Smith, utdannet ved UT Southwestern Medical School i Dallas, Texas, mener at utfordringen for overvektig person er ikke å miste vekt. Snarere er problemet i økende vekt. Han sier adamantly som for lenge har vi fokusert forskning og produktutvikling på "hvordan å gå ned i vekt problem" når vi skulle ha hatt fokus på hvilke faktorer som gjør at folk opp i vekt i første omgang.

Ifølge Dr. Smith, den typiske overvektig person forsøker den siste kjepphest diett. De fleste kjepphest dietsl fremme hurtig vekttap gjennom en innledende, drastisk reduksjon i kalorier, karbohydrater eller fett. Det er noen innledende suksess, men drastisk endring i matinntaket fører til at kroppen til å gå inn i en tilstand som Smith kaller Diet Shock.

Kosthold Shock er når kroppen har plutselig blitt fratatt det er vanlig inntak av mat ( kalorier, karbohydrater, etc.) og deretter begynner å lagre energi som fett på en høyere rente for å kompensere for tapet. Med andre ord, tror kroppen det er sultne, så det går til arbeid for å slå det som er igjen, samt fremtidig inntak til fett slik at kroppen ikke vil bli mangelfull.

Dette er hva Smith mener er det avgjørende problem. For eksempel, i en typisk kjepphest diett en dieter drastisk reduserer sitt inntak av karbohydrater for to uker eller en viss periode. De ser første suksess ved å miste noen få pounds, men da vanligvis treffer et vekttap barriere. De deretter gi opp og gå tilbake til sine gamle måter. De så å sykle tilbake til sin tidligere vekt. Så på et tidspunkt i fremtiden, de prøver en annen diett og gjenta prosessen om og om igjen.

Denne syklusen, ofte kalt yo-yo slanking, er ikke bare en ineffektiv måte å miste vekt og holde den av , men det er også farlig for helsen til de som er av og på dietter. Dessverre, de kjepphest dietter er ansvarlig, om enn utilsiktet, for yo-yo slanking som fører til frustrasjon, en følelse av svikt, og fortsatte fedme.

Dr. Smith har jobbet innen kosthold og ernæring i flere år. Han skrev gjøre kostholdet Arbeidet med å avdekke en revolusjonerende måte å tenke basert på hans års samspill med sine pasienter og sin forskning. Hovedideen med hans arbeid er at hvem som helst kan gå ned i vekt, og faktisk holde den av uansett hvilken diett programmet du bruker.

Med andre ord, om du bruker en lav carb eller lav cal eller lite fett tilnærming , gjøre kostholdet arbeidet vil vise deg hvordan du gjør at kostholdet jobben for deg ved å maksimere diett styrker og minimere sine svakheter. Han vil hjelpe deg å miste vekt ved hjelp av diett du velger, og prinsippene vist i gjøre kostholdet Arbeidet vil også hjelpe deg å holde vekten nede ... for godt.

Gjør din diett Work oppnår dette gjennom hva Dr. Smith kaller Fem enkle Science Solutions. Implementere disse løsningene og bruke dem med dietten av ditt valg, og du vil bli vellykket, sier han. Og hver løsning bidrar til å hindre vekt gjenvinne. Hva er de?

Først, for å gjøre kostholdet arbeid og hindre vektøkning, du må stabilisere en aktiv metabolic rate. Enkelt sagt, Dr. Smith viser dieter hvordan du kan øke din metabolic rate og som et resultat øke frekvensen kroppen din forbrenner fett.

For det andre dieter må opprettholde en negativ energibalanse. Denne løsningen gir dieter måter å skape og opprettholde en negativ energibalanse. Vektøkning vil skje så lenge du har en positiv energibalanse (når du ikke brenner mer kalorier enn du tar inn).

Den tredje løsning angriper problemet med falske eller faux vekttap. De fleste dietter i dag fører til kroppen brenner mer protein (muskler) enn fett. Så de første pounds som kommer ut ikke utgjør sunt vekttap. Du mister muskler og ikke fett (eller kanskje væskemangel oppstår). I alle fall miste muskler er usunn. Denne løsningen vil hjelpe deg å opprettholde og til og med øke din muskelmasse mens du brenner fett.

Fjerde, Dr. Smith effektivt og konsist angriper problemet med mat cravings. Han hevder at folk ikke klarer dietter fordi de ikke ned i vekt. De mislykkes dietter fordi de få vekten de tapte. Ved å dempe cravings, spesielt de som oppstår i midten av dagen, en viktig medvirkende faktor i vekt gjenvinne har det bena kuttet ut fra under den og er uten virkning.

Til slutt, den femte løsningen gir dieter den vet hvordan å implementere en vekt vedlikeholdsprogram. Uten en vekt vedlikeholdsplan, som er der de fleste dietter mislykkes ifølge Dr. Smith, vil dieter ikke holde vekten av. Løsning fem fører dieter til en pågående diett på 40% protein, 30% karbohydrater og 30% fett.

En ting som gjennomsyrer gjøre kostholdet arbeides Dr. Smiths stor tro på at alle vekttap bør være sunn vekttap og bør skje uten å indusere Diet Shock. Det er ikke noe drastisk, usunn, eller dyrt i Make Your Diet Work. Det bør gi dieter en følelse av komfort og trygghet i å vite at en lege, utdannet ved en av de mest respekterte medisinske skoler i verden, designet denne planen med leserens generelle helse i tankene, ikke bare å produsere raskt vekttap resultater .

Når du kjøper gjøre kostholdet Arbeid, vil du legge merke til raskt at dette er ikke bare en annen kjepphest diett program. Langt ifra. De fem enkle Science Solutions kan brukes sammen med kosthold ditt valg. Så Smith ikke prøver å fordømme noen diett på markedet. I stedet gir han veldig klare handlingstrinn som gjør det mulig å endre enkelt din diett av valget, noe som gjør det tryggere og langt mer vellykket i det lange løp.

Og ikke tror du kommer til å gjøre massevis av studien og konverteringer og fremskrivninger for å finne ut hvordan du gjør dette. Heller ikke må du kjøpe medlemskap, spesielle matvarer, og heller ikke flere bøker. Dr. Smith har tatt lett-å-lese diagrammer som forteller deg nøyaktig hva du må gjøre for å gjøre kostholdet arbeidet.

I tillegg har Dr. Smith inkludert en Diet Mentor, en slags interaktiv diett trener . The Diet Mentor oppsummerer viktige prinsipper, reduserer noen av de mer vanskelige ideer til enkle å forstå handling trinn, lett linker tilbake til hovedvolumet ved å peke og klikke på emnet du ønsker å gjennomgå, og gir litt oppmuntring underveis. Mentor kan brukes som en form for hurtigreferanse hjelp også.

Det er en annen kraftig og brukervennlig verktøy Dr. Smith har utviklet for deg som kommer med Make Your Diet Work. Tenk deg at du ikke har valgt en av de populære dietter eller du vet ikke engang hvor jeg skal begynne. Deretter kan du bruke trinn-for-trinn, pek og klikk guide som så lett hjelper deg med å sette opp din egen diett plan i stedet for å bruke en av de kjepphest dietter på markedet i dag. Igjen, har Dr. Smith gitt deg det verktøyet du trenger.

Bare klikk på om du ønsker en tre ukers eller fem ukers første oppstart plan. Deretter vil du bli guidet til å klikke på enten en low carb, lav cal eller lite fett plan. Deretter velger du metode for hvordan du vil jobbe med å etablere en høyere metabolic rate. Ønsker du å bruke styrketrening eller en vandrende program? Du fortsetter å peke og klikke langs disse linjene før du har satt opp din egen tilpassede diett plan.

Og du kan være trygg på at det er en plan som er utformet for å hjelpe deg å miste vekt, unngå Diet Shock, forebygge vekt Regain, og gjøre alt på en måte som er trygg og effektiv.

nå, når du kjøper og laster gjøre kostholdet Arbeid, må du vasse gjennom en minimal mengde vitenskapelig sjargong. Men ikke mer enn du normalt ville forvente fra en lege. Tross alt, de er ikke alltid kjent for sin seng måte. Men etter min mening, å arbeide gjennom disse delene som forsøker å illustrere de vitenskapelige fundamentet for hva Smith prøver å si er mer enn verdt innsatsen. Du trenger ikke å forstå sjargong. Alt du trenger å gjøre er å følge fem enkle løsninger!

Det eneste andre Dr. Smith kunne ha lagt til Make Your Diet Arbeid er en utvidet liste over ressurser for dieter. Spesielt kunne overvektige og overvektige mennesker som har prøvd diett etter diett bruke en guide som fører dem til ulike fora og støttegrupper som ofte er avgjørende for langsiktig vekttap suksess.

Men de er mindre mangler i en arbeids som, etter min mening, utgjør en velkommen paradigmeskifte i måten vi bør tenke på og tilnærming slanking og fedme problem. Det handler ikke om å miste vekt. Det handler om et sunt kosthold og livsstil som holder vekten nede!

Gjør kostholdet ditt arbeid er oppført på www.weight-loss-professional.com/make-your-diet-work.html for $ 24.99 med en 30 dagers pengene tilbake-garanti. Husk at det dieter får omfatter hovedvolumet (som inkluderer lydopptak gjennom av Dr. Smith selv), riks Mentor, Diet Planner (som hjelper deg å sette opp din egen tilpassede lav cal, low carb eller lav fett plan), og to andre ebøker som er definitivt må leser.

Ett tittelen Diet Deception, avtaler med villedende internett markedsføring i helse, kosthold, fitness og ernæring verden. Den andre eBok tittelen Double Down, gir leseren konkrete og spesifikke måter å utvikle bedre og mer konsistente søvnmønster som vil eksponentielt øke sjansene for å miste vekt og holde den av.

I tillegg kjøperen vil få nytte for fremtidige oppgraderinger og tillegg, samt et års verdt av medisinsk varsler og matlaging og oppskrift tips sendes direkte til hans eller hennes e-post i innboksen hver uke.

som alltid konsultere legen din før du begynner på diett program. Hvis du eller noen du kjenner behov for å få seriøs om å miste vekt, anbefaler jeg var ubetinget gjøre kostholdet arbeidet. Slanking vil aldri bli den samme igjen, og jeg er glad!