Nøkkelen til Permanent Weight Loss
Dessverre er det ingen? Magiske pillen? som vil få deg til å miste fett og bygge muskler. Du har kanskje prøvd mange populære dietter og funnet at de enten ikke fungerer, eller de er en midlertidig løsning. Mange som prøver raske vekttap planer få tilbake mer vekt enn de taper.
Lav-karbohydrat dietter er ubalansert og kan gjøre deg fetere. Når du begynner å spise karbohydrater igjen vil du få tilbake vekten og litt til. Vanligvis vil en dieter frata seg av karbohydrater. De kan bare opprettholde denne deprivasjon for så lenge før de overstadig. Og binge de gjør! Før du vet ordet av det, de får fett i overflod fordi de er overspising. Low-carb diett vekttap er det meste vann og muskel. Ønsker du å miste muskler eller fett? Målet ditt er å miste fett!
Ved å bruke kjepphest dietter du egentlig sulter kroppen av nødvendige vitaminer, mineraler og næringsstoffer Det er ingen pille som kan fange fett eller karbohydrater du spiser og sende dem gjennom kroppen ufordøyd . Diet sentre som forbereder mat for deg er dyrt og unødvendig. Du er mye bedre å kjøpe og tilberede din egen mat, slik at du beholder kontrollen!
Fad dietter føre deg til å tro at karbohydrater gjør deg feit. Det er rett og slett ikke sant! Komplekse karbohydrater holde deg slank. Det er de enkle karbohydrater som sukker og overflødig fett som gjør deg feit!
Sukker er en av de mest hindrende ingrediensene når det kommer til vekttap og generell helse. Sukker, for eksempel i iskrem, godteri, kaker, kjeks og de fleste sportsdrikke, er tomme kalorier og blir raskt omdannet til fett. Dessuten er de fleste av de matvarene jeg bare oppført lastet med fett. Kombinasjonen av fett og sukker er dødelig for et fett tap plan.
Komplekse karbohydrater og protein er avgjørende for å opprettholde god helse og en slank kropp. Proteiner er byggesteiner for kroppen vår. De holde våre organer sunn og hjelpe oss å bygge muskler. Karbohydrater gir oss energi til å utføre våre daglige aktiviteter, samt energi til å utføre muskel-bygningen treningsøktene. Også fiber i komplekse karbohydrater og fiber grønnsaker bidrar til å holde vårt fordøyelsessystem og kolon sunt. Forbruker minst 25 gram kostfiber hver dag er ideell.
En liten mengde fett er nødvendig for å opprettholde normal kroppsfunksjon, men ikke noe tilsatt fett er nødvendig. For eksempel, hvis du er matlaging biff eller kylling, ikke koker det i olje. Kjøttet inneholder allerede nok fett.
Vær Vel & Stay Fit!
