Nøkkelen til TRUE Vekt Loss
Jeg kan fortelle deg nøyaktig hvordan du skal gå ned i vekt. Dessverre, etter en diett betyr å holde seg til det. Og du må gjøre jobben. Det betyr at du kaprer, veie og måle all maten spiser, alt vannet du drikker og alt som kan berøre leppene. Ah? Det ligger problemet! Begrensning. Tid. Arbeid. Visste du at bare en av 100 personer som kosthold, lykkes i å miste vekt permanent? Resten få den tilbake, og noen ganger får mer enn de tapte i første omgang. Den gjennomsnittlige dieter begynner og slutter opp til 4 dietter i året med liten suksess. Personlig finner jeg dette faktum deprimerende. Gjør du?
Tenk på alle de menneskene du kjenner som prøver å gå ned i vekt eller snakke om å miste vekt. Hvorfor er de ikke i endring? Nå tenker på det faktum disse menneskene har en 99% sjanse for å mislykkes! Hvorfor skulle de selv prøve? Å spise mindre og expending mer er en enkel formel? synes du ikke? Hvorfor er så mange mennesker mislykkes i å følge denne enkle formelen? Er det sult? Jeg tror ikke det.
Hvorfor klarer ikke dietter? I mitt arbeid med sliter dieters, har jeg funnet det har å gjøre med de skjulte følelser som kjører deg tilbake til bordet gang på gang. Dietter gi god ernæringsmessig informasjon, men de aldri forklare hvorfor du ble overspising i første omgang! Gjør de? Dietter fungerer ikke når livets utfordringer gjør du begjærer trøste snacks. Dietter fungerer ikke når dine følelser er såret og en bolle med iskrem lover deg komfort. Det kan ikke engang være at tydelig. Kanskje du bare er lei. Kjedsomhet betyr at du ikke er til stede og klar. Du kan vente noe bedre og ikke nyte her og nå.
Meldingen om at å spise riktig vil føre til lengre levetid bombarderer oss daglig. Faktisk er det det så mye, vi har sluttet å lytte! Så hvorfor ikke vi bare spise våre grønnsaker, drikke vår vann og trene mer? Vi har lært siden vi var et barn som en cookie vil gjøre vondt å gå bort. Og hvis mat letter stress i våre liv, hvorfor ville du spise grønnsaker? De vil ikke lindre smerten! Vi kan ikke kontrollere vår overspising fordi vi ønsker mat som gjør livene våre enklere, morsommere og mindre stressende.
Ta neste skritt og lære å føle dine følelser, være oppmerksom på hvordan du føler deg og holde maten ut av dine følelser.
