Bør du holde oversikt over Calories
Å holde styr på hver eneste kalori du spiser kan bli en problemfri. Noen mennesker liker å gjøre det, mens andre forakter ideen om logging kalorier. Jeg skal gi deg noen av de positive og negative med logging kalorier og gi deg alternative måter å holde styr på hvor mye du spiser.
Det er mange fordeler med logging kalorier. Mens forberedelsene til en konkurranse, må hver kalori å bli sporet for å se en bestemt måte. Du har også muligheten til å kontrollere hvor mye du spiser av en rekke istedenfor å stole på sansene. En god kaloriteller som FitDay gir deg muligheten til å lage hull i hva du spiser og vil gi deg de makronæringsstoffer automatisk. FitDay er et godt program, men du kan aldri være sikker på hvor gode de tall vises.
Telle kalorier kan virke mer som en jobb hvis du ikke don`t har tålmodighet til å gjøre det. Du har også flere viktige oppgaver å ta vare på og bekymre hver lille gulrot du spiser kan bli en kjedelig. Du kunne også få motet lett hvis du spiser mer enn det du hadde planlagt. Dette kan føre til en total tilbakefall i programmet og gi deg unnskyldning for å gi opp. Dette er de vanligste grunnene til at folk don `t spore kalorier.
Hvis du ikke liker å holde styr på kalorier så don`t. Du må finne ut om du har muligheten til å conrol porsjoner, og hvis du ikke kan gjøre det, så du bedre begynne å holde styr. Et godt kosthold vil bestå av seks til åtte måltider mens vekslende carb kilder fra komplekse fiber-til hvert måltid. Selvfølgelig du trenger protein til hvert måltid, og innlegget ditt trening carb kilde vil bestå av enten enkle eller komplekse, avhengig av preferanse.
I don`t logge kalorier i off season fordi jeg kan kontrollere hva jeg spiser uten å få for mye fett. Jeg bare holde styr mens du får klar for en konkurranse eller hvis jeg føler behov for å se mitt beste for en spesiell sosial outting. Life`s vanskelig nok uten ekstra stress med å holde styr på kalorier, så jeg unngår ideen så mye som mulig. `Re nødt til å være den som bestemmer om du skal holde styr eller ikke. Jeg håper du gjør det beste valget. `Ll se deg på scenen, Romeo.
