Miste vekt effektivt Kjenn din kropp å miste vekt Fast
Det er sikkert nyttig å vite din kroppstype når du ønsker å gå ned i vekt eller bygge muskler. Ved å kjenne din egen kroppstype, kan du planlegge din helse og fitness program som passer dine spesifikke kroppstype for gode resultat.
Vi skal drøfte de 3 vanligste kroppstyper og deres egenskaper her.
? Endomorph: Din bygget er stor og vanligvis har et rundt ansikt, brede hofter, store bein og langsom metabolisme. Du har også et høyere antall fettceller enn vanlig. Dårlige nyheter. Det betyr at du får fett lett. Hvis du er i denne kategorien, vel, du har mer arbeid å gjøre. Du trenger en kombinasjon av høy intensitet cardio arbeid, vektløfting og en sunn /riktig å spise for å miste fett og bygge muskler. Du vil trenge mer innsats enn andre for å gå ned i vekt.
? Mesomorph: Du er velsignet med en naturlig muskuløs kropp og ha med brede skuldre, liten midje, atletisk bygget, lav fett med et høyt stoffskifte. Med naturlig predisposisjon, kan du pakke på muskler virkelig rask og er typen som kan ta opp bodybuilding som en karriere hvis du vil. Du utmerke seg naturlig i idrett og vil alltid ha det sexy og kjekk kropp som er til alles misunnelse.
? Ectomorph: Du er tynn hele livet med små muskler, veldig veldig høyt stoffskifte, lavt kroppsfett, smale skuldre, hofter og midje. Du finner det vanskelig å legge på seg og muskler uansett hvor mye du spiser. Du må større innsats for å bygge muskler på tynn ramme. Du er kalt hardgainer i bodybuilding og fitness sjargong.
De fleste faller i mellom de tre typene. For eksempel kan en person være en blanding av Mesomorph og endomorph eller Mesomorph og Ectomorphs.
Nå som du har identifisert din kroppstype, kan du skrive ned dine mål, mål og metodikk du ønsker å ta til oppnå dem. Det er viktig at du må ha skrevet ned mål og målsettinger, slik at du har en plan og en handlingsplan for å ta for å miste vekt eller bygge muskler program. Hvis du ikke vet hvordan du skal planlegge programmet, ta kontakt med en personlig trener. Du vil da ha et verktøy for å måle fremgangen din og sjekke selv om du gjør ting riktig eller galt, og deretter å korrigere eventuelle feil og gå videre. Ellers vil du være uten fokus. Tror du at du kan gå videre hvis du trener og spiser på en tilfeldig måte? Selvfølgelig ikke, er det ikke?
Ved å ha et bestemt program å følge, det kan du ta konkrete handlinger hver dag for å oppnå vekttap bygge muskler mål. Du vil spise og trene riktig, og du vil traske videre og videre til du har oppnådd den attraktive og passer kroppen som du alltid har ønsket.
Tro at du kan gjøre det og deretter få hendene skitne å gjøre det! Våg å drømme! Hvis du ikke drømme, hvordan kan dine drømmer?
