Vekttap Tips Slik bruker Fat For Fuel
Cindy er 42. Hun innrømmer at hun er overvektig, men fra utseendet på ting, hun er overvektig. Hun har bestemt seg for å gjøre noe med det selv. Hun er ikke så mye en eksperimentator. Hun er forvirret av alle disse slankepiller og vekttap alternativer, så hun bestemmer seg for å bytte til et sunnere kosthold og trener minst 4 morgen per uke for en time hver morgen
Hun har aldri fortalt meg vekten hennes.; kanskje antallet var for tung et ord å uttale. Men jeg kunne "se" den svulmende fra hennes overarmer og hennes midtseksjon.
Cindy har en stor payoff i tankene for å ville gjennomføre denne selvgående vekttap programmet. Hun er fast bestemt på ikke å gå ut av denne verden med et hjerteinfarkt som faren hennes. Han var i begynnelsen av femtiårene den skjebnesvangre mandag morgen nesten 21 år siden. Hun ønsker også hennes sønn, Carey som er i ellevte klasse, til å tenke på henne godt ansikt og hennes kjærlige måter i stedet for henne vaggende kroppen når han og hans venner møte henne. [Du vet hvordan tenåringer er.]
Hvordan Cindy Burns Her Fat
Cindy bestemmer seg for å gå for en time hver gang hun øvelser. Selv om hun har bekymringer om hennes naboer som har en latter på hennes sliter med hver morgen, hadde hun ikke bryr seg. De har vært ler allerede allikevel.
Hun ville gå i 10 minutter og deretter hvile i 2 eller 3 minutter, så gå på igjen. Etter hennes legens råd hun bærer en pulsmåler og gjør at hjertet hennes sjeldne ikke overstige et visst antall. Det var vitenskapelig også: hennes maksimale hjertefrekvens er 70% av (200 - hennes alder). Jeg regnet med at å være ca 110.
En annen ting Cindy mener er at hun må trene lenge nok (men ikke nødvendigvis vanskelig) for hennes fett å brenne. Jeg senere sjekket det ut og fant det å være sant. Dette er hva jeg fant ...
I begynnelsen av fysisk aktivitet kroppen bruker for det meste blodsukker for drivstoff. Det kan også konvertere fra sine glykogenlagrene i musklene og leveren. Fett brenn virkelig blir betydelig når fysisk aktivitet er forlenget, og kroppen begynner å bevare på sin lett-tilgjengelige energiforsyningen.
Forskere antyder et minimum på 10 til 12 minutter av aerob aktivitet er nødvendig for å være effektiv. For eksempel personer med diabetes og som er i stand til å gå, vil se en betydelig forbedring i blodsukkerkontroll hvis de bestemte seg for å gå i 30 til 60 minutter hver dag
for et par uker.
de ville gå ned i vekt og bygge muskler samtidig, og gjøre det på en naturlig og veldig sunn måte
. Mer muskler betyr mer makt til å gjøre mer mosjon. Sterkere muskler også bety økt fettforbrenning kapasitet. Det er derfor den beste vekttap tipset jeg kan tenke på er en som vil gi varige resultater og en helsegevinst i alle områder av livsstilsrelatert helsetilstand.
Hvis du trenger å gå ned i vekt og få mye mer enn du taper på samme tid, bare gjør hva Cindy gjorde. Bruk fett til drivstoff din vei tilbake til en yngre og sunnere deg.
