Varig vekttap Ingen Disiplin Required

"Jeg vil gjerne gå ned i vekt, men jeg har ikke disiplin."

Hvis jeg måtte gå ned i vekt slik diett mongers sier vi må, jeg vil aldri miste en unse. Eller kanskje jeg ville, men det absolutt ikke ville holde seg. Og så, hva er poenget?

Og hvis jeg måtte gjøre meg selv regne ut, vel det ville ikke være sannsynlig å skje heller. Sannheten er - jeg liker å trene, så det er ikke et ork, og det krever ikke 'disiplin'. Det krever tid og prioritering. Så jeg har prøvd å gjøre det så enkelt som mulig. Alle som kjenner meg vet at jeg er en stor tro på enkelhet.

Hvis du prøver å gå ned i vekt ved hjelp av 'disiplin' du tar en risiko. Du arbeider mot deg selv, snarere enn med deg selv og sette opp en situasjon bare moden for opprør.

Å miste vekt med disiplin inviterer perfeksjonisme og ekstremisme. "Hvis jeg ikke gjør dette, er jeg svak - jeg har mislyktes."

Du prøver å mobbe deg inn i en handling av underkastelse ved å angripe din egen karakter. Høres ut som en oppskrift på suksess?

Du kan også ta risikoen for å prøve å oppnå noe ved hjelp av en autoritativ holdning. Drill sersjanter kan være i stand til å få sine rekrutter til å adlyde kommandoer, men jeg er villig til å satse på at de fleste av oss foretrekker en mer fleksibel, open-minded tilnærming.

Hvis du er involvert med å miste vekt, du ønsker å være komfortabel i forhold til prosessen, ikke er knyttet til det som en "bør"

Ellers er det beslektet med et kjærlighetsløst forhold -. du er der, men du ønsker ikke å være. Du er alltid tenker på hva du mangler.

Når du snakker om disiplin, er du egentlig snakker om desperasjon. Du vet ikke noen annen vei å komme fra punkt A til punkt B. Du har blitt fortalt at slanking er den eneste måten å gå ned i vekt

Det rimer ikke -. Vi kan ha en stor arbeidsmoral og være veldig disiplinerte i andre områder, men når det kommer til kroppen vår, synes ingenting så personlig eller som er vanskelig å få en hånd på.

Vi tror at hvis vi bare følge reglene. . .

Men hva skjer når det ikke fungerer

Vi er rett tilbake til de samme gamle mønstre -? Berating og sabotere oss selv. Er det mulig at det er kostholdet og ikke oss som er på feil

Å miste vekt trenger ikke ta 'disiplin' - det som trengs er tilkobling til oss selv, spesielt i loven og opplevelsen av å spise.

Det tar også tillatelse til å være oss selv og akseptere oss selv som vi er. Det tar å bli klar over hva som fungerer for oss og la oss til å mislykkes, til tider, i prosessen.

Å miste vekt tar forlate popularitetskonkurranse bak og tilkobling til oss selv på nye måter som gir personlig tilfredsstillelse i stedet for å prøve å behage andre. Når du kan gjøre det, er vekttap sannsynlig å skje - så er livet
.