Fiber og Vekttap hvor nært Er de Connected

Insidensen av deseases som fedme, diabetes, tykktarms deseases etc.are minimal i land hvor befolkningen har en vanlig dose av fiber i kostholdet.

Fiber er svært viktig ledd i vekttap puslespill. Fiber kan ikke fordøyes av menneskets fordøyelsessystem og den går ut fra kolon tar alt avfall med det.

Fiber gir bulk og mykner avføringen therby hjelpe i regelmessig avføring og unngå forstoppelse. I tarmen produserer fiber en gel som binder gallesyrer og dette fører spaken til å konvertere kolesterol til gallen og dermed redusere kolesterolnivået.

Fiber gjør at folk føler seg mindre sulten på grunn av sin bulk og reduserer appetitten som resulterer i vekttap. Det hjelper også kroppen med å kontrollere blodsukkeret.

Ayurveda Medical Science anbefaler inntak av fiber rik grønnsaker i store mengder for å bli kvitt alle giftstoffer fra din body.Removal av giftstoffer sikrer fjerning av overflødig fett fra automatisk kroppen

Det finnes to typer fiber som finnes i matvarer:.

Uløselig fiber:

Uløselig fiber ikke løser seg i vann. Dette fiber øker mesteparten av maten og hjelper i rask passering av avfall fra kolon unngå opphopning av giftstoffer og therby deseases som tykktarmskreft

Løselig fiber.

Denne type fiber danner en gel i tarmen og bidrar til å redusere kolesterolet.

kroppen din trenger en vanlig dose av 30-40gms av fiber for å holde i god helse og miste de overskytende pounds.

Forbruker følgende matvarer vil holde deg i god form og helse:

Fiberrik mat:

Havrekli, Corn Bran, riskli, hvetekli

Medium fiber matvarer.: .

hele korn, fullkornspasta, hele hvetemel, havregryn valset havre, stål kuttet havre, hvete-havre mel, korn måltid, brun ris

lav fiber matvarer som må unngås:

raffinert mat som hvitt mel (bleket eller ubleket), pasta, kremen av hvete, havre mel, maisstivelse, hvit ris.

En viktig del av fiber og vekttap er å drikke mye vann.

vann gjør fiber hovne opp og fungerer bedre.

imidlertid øke forbruket av fiber veldig gradvis for å unngå fordøyelsesbesvær.

Hent mer cutting edge fettforbrenning hemmeligheter i min gratis 5-dagers e ecourse levert direkte til innboksen ved å abonnere på nyhetsbrevet mitt på: www.eweightlosstips.com/weightlossltr.htm