Low carb dietter de beste og Rest

Flere mennesker enn noen gang prøver å gå ned i vekt i disse dager. Men hvilke dietter er best, og hva gjør du trenger å gjøre for å sørge for at kostholdet er en suksess? For å opprettholde noen fremgang man kan gjøre på en "diett", må de vurdere dette en permanent endring i sin atferd eller mønstre. Derfor, akkurat som binging bør være i moderasjon, så bør slanking. Bedre en fornuftig vekttap plan som faktisk virker, om enn langsomt, som en krasj diett som etterlater deg craving akkurat de matvarene du bør unngå.

Den nåværende diett mani er for lav carb dietter, men er de egentlig en god idé, og fungerer de? Vi trenger en viss mengde av karbohydrater for å produsere energi og opprettholde en sunn kropp. For å eliminere alle karbohydrater er ikke bare urealistisk; det kan også være farlig. Siden vi bare trenger å redusere og /eller begrense karbohydrater, er det viktig at karbohydrater vi velger å være de som er høyere i næringsverdi. Det er egentlig et spørsmål om kvalitet over quanty

Mange av lav carb dietter ikke bare fortelle deg hva du skal spise.; de ønsker å selge deg sine egne "spesiell? matvarer for å gå med sine dietter. Dette er da også dyrt i tillegg til straffe. Med mindre noen har begrenset tid, ikke har evne eller vilje til å tilberede sunn mat, og har ubegrensede økonomiske ressurser, disse diett planer er unødvendig.

Som med alle diett, er den viktigste ingrediensen ikke maten som du spise, men viljestyrke wtih som du følger dietten. Den eneste 'tilbehør' man trenger for å planlegge å endre sin spiseatferd er kanskje en av de kokebøker som kan kjøpes fra en av de lave carb diett planer eller sannsynligvis omtrent hvor som helst kokebøker selges.

Selv om det er forskjellen mellom de forskjellige low carb dietter de generelt har noen fellestrekk. Hvis du utfører en overfladisk sammenligning av et vanlig måltid, som enhver diett, legger de vekt på grønnsaker både rå og tilberedt, litt frukt, protein og svært få stivelse, eller desserter, hvis noen. Som med de fleste vellykkede dietter disse er fortsatt basert på å begrense kalorier.

Et måltid med noen low carb diett plan vil ha nesten ingen omtale av at pasta, brød, bakevarer, sukker godbiter, poteter, ris, eller frokostblandinger, men det er noen unntak. Hva er overraskende er at noen ikke tillater gulrøtter eller rødbeter. En alltid forbundet i det siste, med kalori watcher dietter, dieter som en som alltid knasker gulrøtter, i disse dager det kan godt være at bildet av en dieter er av den som har flest biff på tallerkenen i stedet for en som har mest salat!

til tross for begrensende enkelte grønnsaker noen dietter tillate frukt som er, men veldig bra for deg, høy i naturlig sukker og derfor karbohydrater. Vi trenger litt sukker, og absolutt fruktose er en bedre kilde enn raffinert sukker (sukrose). De beste dietter er egentlig bare en sunn spising plan som er både hyggelig og lett å holde til.

------------------------ ---------------------