Motstå Det Snack Attack Og holde kostholdet På Track

Når du er på en diett, kan snack angrep rammet hardt og fort. Overalt hvor du går minner deg om hva du ikke kan ha og hva du ønsker. Noen ganger er det visse krav, sult og til og med dine egne følelser som candrive deg rett inn i de behandler du lovet deg selv at du ville holde seg borte fra. Den gode nyheten at du ikke trenger å gå over hver gang du har å gi til disse cravings. Følg tthis råd, og du vil høste gevinsten som kommer med seier over motgang. Vinn Ardenneroffensiven en gang for alle.

Strategi 1
Spis hver tredje til fjerde time.
Fyre opp kroppen er et spørsmål om timing. Jo lenger du venter mellom måltider sultnere blir du. Tre til fire timer mellom måltidene er om tiden for å holde blodsukkeret under kontroll. Sørg for å spise en balanse mellom proteiner og karbohydrater i hvert måltid. Folk som spiser mindre hyppigere måltider er mindre sannsynlig å overstadig ut og mer dårlige valg. Hvilket bringer meg til neste strategi.

Strategi 2
Ta en sunn snack med deg.
Mesteparten av tiden du ikke kommer til å ha tilgang til sunn snacks mens ut og om ot på kontoret. Hvis du blir sulten er det mest sannsynlig at du vil spise det som er i form av deg, uansett hva det er. Det er best å forberede seg til disse tider når automaten vil starte callling navnet ditt. Har snacks som gulrøtter, peanøttsmør med gulrøtter eller noen streng ost.

Strategi 3
Bli kvitt den dårlige ting.
Hvis du vet å holde noe i skapene kommer til å ringe navn hver gang du går forbi det, bli kvitt det. Lagre det i helgene når du kan kjøpe en liten del av det. Du trenger ikke disse tingene i huset. Selv om familien din liker dem, er du fortsatt bedre. Det er noen av oss som bare ikke kan motstå fristelsen.

Strategi # 4
Drikk noe.
Mesteparten av tiden når vi tror vi er sultne, vi er bare tørst. Før du binge, drikk et fullt glass vann eller har selv en flavored drink som er lav i kalorier. Se om at sødme hjelper deg med din craving.

Strategi # 5
La deg ha en liten bit.
Deprivasjon kan føre til kosthold katastrofe. Så snart du forteller deg selv kan du ikke har noe du vil ha det enda mer. Det er greit å ha en informasjonskapsel eller en håndfull chips. Det er egentlig ikke noe du kan ikke ha bare ta hensyn til hvor mye du spiser.