Brenn fett med disse matvarer funnet i Kitchen

Visste du at du kan gå ned i vekt ved å spise? Det er sant! Matvarer som du sannsynligvis har rett i ditt kjøkken kan få fart på stoffskiftet og hjelpe deg å forbrenne fett mer effektivt. Hva er disse matvarene, og hvordan fungerer de? Les videre for å finne ut ...

Frukt og grønnsaker topper listen over fett brennere som finnes på kjøkkenet. Hvis du liker frukt, prøver å spise mer blåbær Hotell og grapefrukt. Blåbær er svært lav i kalorier og fullpakket med sukker-stabiliserende antioksidanter. Ifølge USDA, spise blåbær kan dempe blodsukkersvingninger og undertrykke appetitt for så lenge som fire timer. Og de smaker bra også!

På samme måte, spise grapefrukt
kan også hjelpe deg å forbrenne fett. Faktisk en stund tilbake var det en kjepphest kalt Grapefruit Diet. Valget av grapefrukt som et fast innslag i denne dietten kan ha hatt noe å gjøre med anlegget forbindelser i grapefrukt som synes å hjelpe kontroll insulinnivået. Insulin gjør at du føler deg sulten, så hvis du kan kontrollere insulin nivåer følger det at du ikke bør være så sulten, og derfor vil du spise mindre og gå ned i vekt.

Enkelte grønnsaker har fettforbrennende egenskaper også . En av mine favoritter er rart mat brokkoli. Brokkoli
er ikke bare fullpakket med næringsstoffer som beskytter deg mot sykdom, er det også høy i fiber som bidrar til å holde opptaket av fett i sjakk. Brokkoli har også en forbindelse i det som kalles sulforaphane som skrur opp forbrenningen ved å aktivere visse enzymer involvert i fettforbrenning.

Paprika
også fungerer godt på et fett brenning diett ved å tilby en rekke fytokjemikalier som kan bidra til å øke stoffskiftet. Forskning fra USDA bekrefter at karotenoider, lutein, zeaxanthin og beta-cryptoxanthin i paprika kan hjelpe undertrykke mat cravings.

Hvis du vil legge til mer krydder til din fettforbrenning menyen prøve kanel. Ifølge Dr. Richard A. Anderson fra USA Department of Agriculture, kanel
ser ut til å øke sukker metabolismen, noe som betyr at det kan hjelpe kroppen å produsere energi fra sukker raskere? før det blir lagret som fett. Kanel kan bidra til å øke kroppens følsomhet for insulin, noe som bringer blodsukkeret ned, slik at mindre insulin er nødvendig. Dette er spesielt gode nyheter for alle med diabetes eller risikoen for å utvikle det.

En annen fantastisk studie som vil gjøre alt du meieri elskere smil tyder på at det å spise mer meieriprodukter kan hjelpe deg å miste vekt også. Michael zemel PhD gjennomført en studie ved University of Tennessee der folk som forbrukes 1200-1600 mg kalsium
en dag fra meieriprodukter mistet 11% av sin totale kroppsvekt. Måten dette fungerer på er veldig interessant; når det ikke er nok kalsium i kroppen, blir hormonet kalsitriol frigjøres og styrer den måten fettceller arbeide. Tanken er at hvis du spiser nok kalsium du holde kalsitriol fra å bli utgitt, og kroppen din vil fortsette å brenne fett. Selvfølgelig er målet ikke å legge til ekstra kalorier fra iskrem og ost til din nåværende kosthold, men å erstatte kaloriene fra andre kilder med kalsium-rik kalorier, gjerne fra magre meieriprodukter.

Forhåpentligvis du liker noen? om ikke alle, matvarer som er nevnt her og blir klar for å gjøre dem passer inn i ditt daglige kosthold for å bidra til å øke stoffskiftet og brenne fett. Naturen er rik på matvarer, planter og urter som kan påvirke stoffskiftet og hjelper sikkert akselerere vekttap innsats. Du må bare velge dem med omhu.