Topp 10 tips til vekttap helse og FitnessTip 6

Tips 6:? Beredskapslager Handy, sunn snacks

Har du noen gang lagt merke til at noen ganger du blir bombardert av ukontrollerbare lyster som kan slå til når som helst

Noen ganger er disse oppfordrer er så kraftige at de ta kontroll over bilen og styre ballen opp i nærmeste fast food sted, som avgir det forlokkende aroma nesen bare whiffed.

Noen ganger du kan gå ned midtgangen i en matbutikk og at sjokoladebit eller pose med cookies hopp bare inn i handlekurven din uten at du merker det.

Noen ganger du står i kø på en pot-luck, og tallerkenen din blir på mystisk vis fylt opp med alle de matvarer du har jobbet så hardt for å unngå.

den morgenen kake på jobb ser så uskyldig inntil det liksom sniker seg inn i munnen din.

i denne kulturen av mat og mer mat, og masse av det ikke veldig bra-for-deg mat, det er fristelser overalt. OVERALT!

Så pass opp! Den beste måten å motvirke disse fristelsene er å holde sunn snacks med deg hele tiden? I hjemmet, på kontoret, på turer, og i bilen. Rå, usaltet nøtter som mandler, frisk frukt, tørket frukt og kutte opp grønnsaker gjøre store fast-grip mat.

Hvis du går til en venn for middag, tilbud om å ta med en salat så er du sikret på noe godt å spise. Hva vert eller vertinne ville ikke være takknemlig for en stor stor salat å dele? Det er en vinn-vinn-situasjon for alle

Andre alternativer er:.. Spise noe før du går, eller, hvis du ikke får fylt opp, spise når du kommer hjem

For noen grunn, mange av oss tror at det måltidet er vår siste måltid, med ikke mer mat i området, så vi? må? få fylt opp.

Tenk ut av boksen.

Hvis det ikke er nok god mat å spise, i stedet for å spise mat som du heller ikke fordi du prøver å være så bra , svaret er enkelt? bare spise når du kommer hjem!

og for guds skyld tallet, være nådig vertinne og ikke gjøre en big deal ut av forskjellene i matvaner.