Vekttap tips for å holde deg på sporet Part 2
VÆR POSITIV:
Bruk positive affirmasjoner for å hjelpe deg. Det finnes masser tilgjengelig på nettet. Bare sette positive affirmasjoner inn i en søkemotor, og du vil se hva jeg mener. Skriv ut en haug ved starten av hver uke. Velg en bekreftelse på starten av dagen. Ta den med deg hele dagen. Gjenta det i tankene dine så ofte du kan og sette tommelen og langfingeren sammen på begge hender (så lenge du ikke kjører en bil!) Husk å smile og få det positiv aksept virkelig skjer i livet ditt. Et eksempel: Hver dag er en ny dag. Jeg vil lykkes i dag. Det er noen fantastiske kurs der ute som kan hjelpe deg å bli fokusert på de positive tingene i livet. Begynn å forbedre selvtilliten.
få nok søvn.
Det lettere å holde seg positiv og på toppen av ting hvis sover godt. Tenk Tang Kuei. Det er en naturlig urte supplement for å hjelpe deg hvis du er engstelig eller har problemer med å sove. Planlegg å våkne opp tynnere hver dag. Gå til sengs før du begynner at sen kveld snacking.
bestemme hvilken diett.
Du må tenke på hvilken diett plan passer inn med din livsstil beste. Si du har en hektisk livsstil. Kanskje du ikke mye av en sjef også. Det er ingen vits i å starte en gourmet diett hvis du cann't få ingredienser, og du må lese og forberede komplekse receipes. Gå med noe rett frem /effektiv /garantert å fungere og en som ikke vil forlate deg sulten og ernæringsmessig ubalansert på slutten av dagen. Sørg for at du får frokost. Ikke hopp over måltider. Dette vil bare sakte du r metabolic rate ned og gjøre det vanskeligere å nå dine langsiktige vekttap mål. Å? Og husk å drikke 2litres vann hver dag. Dette vil bidra til å øke metabolic rate og holde deg hydrert. Din helse og velvære må sikres. Det er ikke bare et vekttap som vi er ute etter. Hold øye på det store målet som er langsiktig vekttap
GET en mentor.
Over 70% av folk som prøver å gjøre det alene? vil mislykkes i å nå sine vekttap mål. En mentor er en erfaren og betrodd rådgiver. Noen som er der for å hjelpe deg. Å ha en mentor vil bedre sjansene dine for å nå dine mål med 300%. Din mentor er der for deg. Å være en mentor meg selv jeg vet hvor viktig det er å ha det ekstra hjelp. Jeg vet også hvordan livet endrer det er for folk når de setter ut for å oppnå sine vekttap mål og de lykkes. Liv forandret seg til det positive og det er bare strålende å se at dette skjer. Ikke prøv å gjøre det alene. Få støtte fra familie /venner er viktig også.
planlegge din uke.
Hva vil du spise i morgen? Vite på forhånd hva du skal gjøre når kakene kommer ut. Har din motivasjon klar til å gå. Mer om dette senere.
feire
Ta små steg og fokus på små mål underveis. Finn nye måter å feire alle dine prestasjoner som de kommer sammen feire hver baby trinn oppnå. ? 1 kg GREAT! Neste uke vil det være en annen kg !? Du vet hvor du skal, og hvor lang tid det vil ta å komme dit så feire hver bit av suksess. En uke av gangen.
