Tre trinn for å oppnå dine Health Goals

Vi har alle deler av helse vi ønsker å forbedre. Det kan være så enkelt som å øke stretching, eller så stor som starter et treningsprogram. Uavhengig av dens omfang, er det en grunn til at du ikke gjør det. Selv om fokuset i denne artikkelen er på helse mål, kan disse trinnene også brukes til alle aspekter av livet ditt, personlige eller profesjonelle. Jeg vil gå gjennom 3 trinn som er garantert å hjelpe deg å oppnå en helse mål

For å begynne, skrive ned en liste over alle dine helse mål. Deretter velger en. Nå skriver ned alle dine oppfattede hindringer for å oppnå dette målet. Inkluder dem alle! Nå, alle kan nettstedet mangel på tid, ute av stand til å passe det inn, det er noe de ikke liker, det er ubehagelig, etc, etc, men hvis det er noe du virkelig ønsker å gjøre, jeg tror alle kan gjøre det skje! Hva er det som gjør en person stå opp og jogge hver morgen før jobb, men en annen person sier de? Ikke kan ?? Det har mye å gjøre med ønske og vilje. Det er noe som er viktig nok for dem at uansett hindringer, de passer det i.

Tenk på hva de virkelige blokker er å oppnå dette helse mål. Er det noe du virkelig ønsker å gjøre, eller er det noe du bør gjøre? Hvis det er noe du bør gjøre for helsen din, så kanskje ser på alle de ulike alternativene for å i det minste hjelpe deg i gang vil være nyttig. La oss si at du har prøvd å gå ut jogging. Du hater det; føttene såre, våre ledd vondt, det er vanskelig, kan du ikke puste, været er for varmt eller for kaldt. Det er ingenting om det du liker og kan ikke tenke meg noe verre enn å faktisk gjøre det daglig !. Hva annet kan du gjøre da? Lag en liste over alle de tingene som du tror du noen gang ønsker å gjøre, selv om de ikke synes enda litt realistisk.

Dette har ført oss til neste steg, som er å finne løsninger i blokkerings . Så, som med jogger, gjør at listen over alle de løsningene du kan tenke på til hindringer. Hvis du sitter fast, be om noen utenfor ideer. Det er her et liv coach som har spesialisert seg på helse kan være en uvurderlig ressurs. En coach kan gi deg utenfor ideer du aldri vurdert før. De kan også hjelpe deg med å se at jogging kan være et mål for fremtiden, hvis det er hva du virkelig liker å gjøre, men i stedet for å starte nå og hatet hvert minutt av det, kan de hjelpe deg å tenke ut en plan for å bygge opp sakte, og starter kanskje med å gå, gjøre små, håndterbare mål underveis .. Hvis det er noe du virkelig ønsker å gjøre, vil du ta alle nødvendige skritt for å endelig gjøre det skje! En coach vil bare hjelpe deg å komme dit, raskere og med mer suksess!

Du har nå oppført ulike løsninger til hinder. Nå plukke en løsning. Det må være en annen løsning enn det du har prøvd tidligere. Det er en grunn til at du ikke har oppnådd dette målet, tidligere. Hvis du fortsetter å prøve de samme løsningene, vil du aldri overvinne blokken du har satt opp. Det er derfor det er viktig å få utenfor inngangs, slik som trener, for ulike ideer og ulike strategier. Faktisk viser studier at folk er mye mer vellykket i helse mål, slik som vekttap, da de jobbet med en trener som bemyndiget dem til å gjøre mer og oppnå mer. En coach er en talsmann for alle dine helse mål og drømmer, men er også der for å støtte deg når du faller. Tenk på dette: Selv Tiger Woods har et liv coach

Så, nå som du har valgt en løsning, hvordan vil du gjennomføre det? Hvordan vil du sikre suksess?

Du må dele dine intensjoner, og du trenger en plan for å gjennomføre det, som er den tredje og siste trinnet. Du kan ikke? Bare gjør det ?. Hvis det var så enkelt, ville du allerede være? Gjør det ?! Jo flere mennesker du forteller, jo mer ansvar du føler for å gjennomføre planen. Sett deg ned og sette planen sammen. Ved hjelp av vår jogger, la oss si at han har bestemt seg for at han vil begynne å gå hver arbeidsdag. Bare si:? Jeg skal gå hver dag på jobb? det er ikke nok. Han må bestemme når, hvor, hvor lenge og plan for de dagene det ikke vil fungere, slik som regn eller ekstra lange arbeidsdager. Det må være konkret og detaljert, med back-up plan. Vår jogger har besluttet at han kan forplikte seg til en 15 minutters spasertur hver arbeidsdag under lunsj, før han spiser. Han vil sette skoene i bilen hans så han har dem hver dag, og han vil fortelle alle sine medarbeidere hans plan. Noen kan også til slutt bli med ham! Han har funnet ut at hvis været er dårlig, at han kan ta seg tid til å stoppe på innendørs kjøpesenter etter jobb og få den 15 minutters spasertur i før du går hjem. Han har sin plan!

Vil det fungere? Det avhenger av hvor alvorlig han er. Hvis han ikke gjør det, så vet han dette ikke er den riktige løsningen. Dette kan skje, så er det på tide å gå tilbake til tegnebrettet og plukke en ny løsning. Det er ok hvis løsningen ikke fungerer, så lenge han innser det bare betyr å finne en ny løsning. Kanskje han trenger en ny, mer gjennomførbar mål

Så ta disse trinnene for å oppnå din helse mål: Bestem alle dine mål, velger en å jobbe på gangen. List alle hindringer så bestemme løsninger på disse hindringene. Plukk en løsning, utarbeide en plan, og fortelle alle du kan om din plan. Gjøre planen spesifikke og så holde seg til det. Hvis det er noe du virkelig ønsker å oppnå, vil du gjøre det!