7 dager til en Slim New You
Jeg har mistet tellingen over hvor mange artikler jeg har sett med de fristende titler "miste 10 lbs i 4 dager", "fast flab rask", "Få en bikini kropp bare 10 dager ". De er så forførende er de ikke? Men jeg ønsker å rope "Liar, Liar bukser på brann!" fordi noen vekttap på mer enn 1 til 2 lbs en uke er ikke fett tap. Det er bare vann som du skal putte rett tilbake på - eller enda verre, ren solid muskel - ting som brenner kalorier
Men hva kan du gjøre i 7 dager da!?
Du kan sparke starte vekttap programmet ved å begynne å spise et sunnere kosthold, slik at du mister de 1 eller 2 lbs av fett denne uken
Du kan begynne et treningsprogram som vil ta deg til en slankere, sterkere, montør kroppen i noen få korte måneder
du kan sette noen realistiske mål og tenke på hvorfor du ønsker å gå ned i vekt, slik at du kan holde motivasjonen sterk når den pågå blir tøft
Du kan torv hele fetende ting ut av kjøleskap, fryser og kjøkkenskap
Du kan bli kvitt alle dine lite flatterende fete klær, holde bare en noen gode ting og rydde plass til en fantastisk ny slank garderobe
Du kan se ut noen nye sunne oppskrifter
Du kan forklare dine planer til familie og venner og be om deres støtte, slik at de ikke tilbyr deg fristende godbiter eller dra deg ut for pizza (eller i det minste forstå når du sier "Nei, ikke i kveld")
du kan kjøpe noen kjører eller går sko og sportsutstyr og gjør deg klar for action
du kan begynne å bli mer bevisst på alt du spiser og hvordan du føler deg før og etter, slik at du kan arbeide ut hvorfor du overspiser.
< p> du kan begynne å spise bare når du er sulten og stoppe når du er bare fornøyd i stedet for fylt.
Oh yes! Du kan gjøre en hel masse i 7 dager - ikke i fysisk vekttap - selv om hvert pund eller to tellinger, men i å få deg klar til å gjøre endringer som fører til kroppen av dine drømmer. Denne uken kan du begynne vaner for livet som vil ha deg ser og føler meg som en ny person. Hvorfor ikke starte i dag?
Copyright 2005, Janice Elizabeth Small
