YoYo Dieting Dangerous Vekt Loss
Hva er Yo-yo slanking?
Yo-yo slanking er et begrep som er blitt altfor vanlig blant de som ønsker å gå ned i vekt i dag. Yo-yo slanking refererer til loven av gjentatte ganger å få av og på av en diett, som vanligvis er et resultat av en diett som er for ekstreme og kan derfor ikke lykkes opprettholdes over en lengre periode. Når man innser at de hoppet hodestups inn i en diett som er for eksklusiv for tidlig det er når de kausjon og begynner å få vekten tilbake. Dessverre er kroppen ofte fratatt kalorier, og dermed på sviktende dietten, lagrer straks denne tilstrømningen av kalorier som fett. I virkeligheten, mener Kroppen det er sultne, og i respons, bremser kraftig ned sin metabolisme for å spare det den oppfatter som sitt siste bit av verdifull energi. Derfor, når de vanlige matvaner gjenoppta, kroppen og dens bremset metabolic rate kan ikke bruke alle kaloriene på en gang, og derfor lagre de fleste av dem som fett. Logistikken av hvorfor man bør unngå yo-yo slanking er ganske enkel, men for noen, blir fortalt at noe er skadelig for helsen din er ikke nok, de trenger bevis.
Hvordan Yo-yo slanking kan gjøre deg syk
i 2004, 114 overvektige kvinner over 50 år ble stilt spørsmål om sin vekt historie i en studie utført av Dr. Cornelia M. Ulrich av Fred Hutchinson Cancer Research Center i Seattle . En del av studien ble brukt til å hjelpe kvantifisere hvor mye skade man gjør til deres immunsystem når du er på en yo-yo diett. Ifølge studien, kvinnene som hadde dieted og deretter ikke klarte minst 5 ganger i de siste 20 årene ble funnet å ha den laveste killer celle rating. Drepeceller er de cellene i immunsystemet som er ansvarlig for å bekjempe virus og muligens til og med kreft. Selv kvinner som hadde vært på en yo-yo diett minst to ganger viste merkbar skade på sitt immunforsvar.
Hvordan Yo-yo slanking kan drepe deg
For det andre, og enda viktigere, er det økt risiko for hjertesykdom, hjerteinfarkt og hjerneslag blant yo-yo Kosten og postmenopausale kvinner spesielt. Mange kardiologer har funnet at selv de som er i dag tynn og oppnås gjennom aggressiv yo-yo slanking er like utsatt for begrenset blodstrømmen til hjertet som kvinner som er tunge og har yo-yo dieted i det siste. Dette begrenset blodstrøm kan være en indikasjon på blokkeringer i koronararteriene, som til slutt resulterer i hjerteinfarkt eller hjerneslag. Nå, bare fordi du er tynn og har ikke hatt til kosthold i 5 år, det kardiovaskulære systemet har likevel tatt juling og du kan betale for det med livet ditt. Så, hvis du har tenkt på slanking, virkelig tenkt det, og planlegger det godt. Slanking er lik å eie et kjæledyr. De som kjøper kjæledyr ikke fullt ut forstå hvor mye ansvar er ofte overveldet eller ikke bryr seg nok til å ta vare på dyret. Med andre ord, kan ideen om å miste vekt høres flott ut, men du virkelig trenger å tenke gjennom dette før permanent skade er påført. En sunn vekttap diett krever en skikkelig balanse mellom næringsstoffer, færre kalorier, men ikke deprivasjon, og, selvfølgelig, regelmessig trening.
