Er du for trøtt til å miste Weight

Hvis du har problemer med å miste vekt, kan det være at du ikke får nok søvn.

Det er en av de tingene som ikke synes rimelig på første. Men det er sant. Det er veldig vanskelig å gå ned i vekt hvis du ikke sover nok.

Du tenker kanskje at jo lenger du er oppe og aktiv jo flere kalorier forbrenner du. Du tror at mer aktivitet vil føre til vekttap, og at når du er i seng du ikke brenner opp noen kalorier. Men det er ikke sant.

Det viktigste som avgjør hvor mange kalorier du forbrenner er hvor mye muskelmasse du har. Det er derfor super-lav-kalori dietter ikke virker for varig vekttap. Fordi de forårsaker muskel til å være tapt, samt fett, og når du mister muskler kroppen din ikke kan brenne opp kaloriene.

Men selv om du spiser et godt kosthold, og selv om du gjør øvelsen du fortsatt ikke kan gå ned i vekt. Og en del av grunnen til at bare kan være mangel på søvn.

Det er en enkel grunn til det. Kroppen bygger under søvn. Det er ikke bare hvile når du går til sengs. Stoffskiftet om natten endringer, og det er på denne tiden at proteinene du tok i løpet av dagen begynner å bygge nytt muskelvev.

Hvis du ikke sover nok kroppen din vil ikke ha den tiden den trenger å bygge denne nye, friske vevet. Og siden det er denne muskelvev som brenner kalorier, hvis du ikke bygge opp muskelmasse, vil det være nesten umulig for deg å ta av de ekstra pounds og holde dem av.

Du er kanskje ikke klar over at du trenger for å bygge opp musklene til å gå ned i vekt. Kanskje du har ideen om at musklene er bare for kroppsbyggere. Du forteller deg selv at du bare ønsker å være tynn.

Men hvis du virkelig vil ha en mager sexy kropp du ikke har et valg. Du kan ikke gjøre det uten å bygge mager, sunn, fast og tonet muskler.

Så gjør deg selv en tjeneste. Få nok søvn. Og til slutt komme på vei til å ha den kroppen du alltid har ønsket.