Diet Gimmicks Spar tid og Money
Før du kaste bort penger og tid på siste diett gimmick, bruke den gamle regelen, "hvis det høres for godt til å være sant, er det sannsynligvis det."
* Det er ingen kremer som vil oppløse fett.
* magneter plassert over et akupunkturpunkt ikke føre til vekttap.
* spise kollagen før du sover gjør ikke kroppen forbrenne fett.
* Fat dempere (kitin produkter) binder seg til små mengder fett, men de koster ca $ 35 for å blokkere mengden av fett i en Big Mac.
* piller eller noe som lover å få kvitt cellulitter er ubrukelig fordi cellulitt ikke eksisterer. Det er rett og slett fett.
* Produkter som fjerner vann (diuretika) eller tømme kolon (avføringsmidler eller kolon renset) kan føre til at du slippe flere pounds i en dag eller to, men dette er strengt midlertidig, og ikke fjerne fett. Du trenger ikke å "rense" eller "fjerne giftig avfall" for å gå ned i vekt eller for noen annen grunn. Langvarig bruk av diuretika eller avføringsmidler kan være farlig.
* Den eneste funksjonen til en kroppsinnpakning er å gjøre deg svette, og dermed mister vann. De hevder at du vil miste 14 inches i 2 timer? Så du mister 1/4 "i omkrets av bena gjennom dehydrering?? De måler hvert ben, midje, hofter, armer, osv, 30 plasser og voila du har mistet 14 inches Du kan få den. . samme effekt hvis du tar målingene før du går å sove om natten og når du våkner opp om morgenen Vann tapet er ikke fett tap Her er deres garanti: ". de inches vil bli av med mindre du få vekten." de don ' t fortelle deg - selvfølgelig du vil få vekten så snart du drikke vann
* de fleste produkter som hevder å "rev opp metabolismen" eller "brenne fett" inneholder sentralstimulerende midler Mange planter inneholder sentralstimulerende midler,.. og du vil få samme effekt fra "naturlige" eller urte vekttap produkter som du får fra å drikke store amouts kaffe eller te. Sentralstimulerende føre til at du forbrenner flere kalorier, og du vil gå ned i vekt i starten, men du må ta mer og mer som dagene går, og de kan føre til ubehagelige, selv farlige bivirkninger
bare
måter å gå ned i vekt (uten kirurgi eller reseptbelagte medisiner) er:.
1) Ta inn færre kalorier, etter 2) Brenn flere kalorier, eller
3) Både.
* Alle de populære diett bøker
, uavhengig av "vitenskapelig "forklaringer de gir, anbefaler menyer som gir deg 1500-1800 kalorier eller mindre per dag, og for de fleste dette betyr at du vil være å ta inn færre kalorier. Du kan gå ned i vekt på noen av dem
, men spør deg selv: Er dette en måte å spise jeg kan følge for resten av livet mitt? (Hvis ikke, vil du få vekten så snart du går tilbake til gamle matvaner.) Og gjøre den maten de forteller meg å spise forsynings alle de næringsstoffene kroppen min trenger? De fleste kan eliminere matvarer og matvaregrupper for en kort tid uten skade, men til slutt vil du opprette mangler hvis du ikke spiser et bredt utvalg av mat, med mye frukt, grønnsaker, hele korn, bønner og andre frø.
ikke tro at du kan gjøre opp for hva som mangler i ditt kosthold med vitaminpiller eller andre kosttilskudd: et elendig kosthold med kosttilskudd er et elendig kosthold
.
