Riktig ernæring og regelmessig mosjon For Vekt Loss

I dag er vi oversvømt med diettprogrammer og slankepiller som hevder å hjelpe deg å miste vekt raskt. Det kan være veldig forvirrende for deg eller noen person når det gjelder å velge hvilken som er best for deg og det viktigste spørsmålet du bør spørre deg selv er: Har disse diettprogrammer og piller virkelig fungerer

Nylig på grunn av dødsfallet til Dr. Atkins, Atkins Diet kom under gransking. Nå Dr Phil Diet er i nyhetene. Han blir saksøkt fordi hans diett ikke er å hjelpe folk til å gå ned i vekt som det skal. Jeg vil ikke diskutere detaljene i denne rettstvisten. Hensikten med denne artikkelen er at jeg føler at du bør være skeptisk til en kjepphest dietter selv de godkjent av kjendiser! Siden disse dietter er svært synlige, finnes fristelsen alltid å prøve dem fordi det fungerte for en bestemt kjendis.

Dessverre er det ingen enkel "mirakelkur" for vekttap. Du vet at folk bruker mye penger på disse diettene, og det er ingen vitenskapelige bevis på at de vil fungere og holde vekten av for deg på lang sikt. Folk ser ofte for raske og enkle måter å gå ned i vekt. Som alle ting i livet, tar vekttap litt innsats og engasjement fra din side. Den eneste god måte å miste vekt trygt og effektivt er gjennom riktig ernæring kombinert med regelmessig mosjon. Kroppen må være i stand til å forbrenne mer kalorier enn den forbruker.

Den eneste måten å holde fra å få vekt permanent er å holde spise sunn mat og trene regelmessig. Mange mennesker etter at de mister vekt, de slutte å spise riktig og slutte å trene på en jevnlig basis og ende opp med å få vekt igjen. Det er mange grunner til dette kan skje. De kan lage unnskyldninger for seg selv at de ikke har tid til å trene. Mitt svar til dette er at det er alltid tid til trening. Du må sette av litt tid, minst to til tre ganger i uken, for trening. Når du gjør dette, blir øvelsen en del av livet ditt, og ikke et ork som du må gjøre. I det lange løp vil du føle deg sunnere uten å være over vekt og trening vil være hyggelig. Du vil føle deg trygg og positivt at du har oppnådd et mål som du setter ut for å gjøre på en naturlig måte uten å være en slave for alle de kommersielle dietter som til slutt fade inn i glemmeboken.

Det finnes mange gode bøker på markedet som diskuterer riktig ernæring og mosjon som middel til vekttap mål, men som en bør du velge? Ansette en personlig trener er dyrt og at personen kanskje ikke besitter den nødvendige kunnskap om riktig ernæring for å hjelpe deg å miste vekt. En all-inclusive og omfattende fitness og helse program som jeg anbefaler er Global Online Helse og Program ved http://www.popularfitness.com/global-fitness.html. Her får du en tilpasset trenings- og ernæringsprogram som passer til deg og skapt av trenings- og ernæringseksperter.