Positive selfesteem For Binge Eaters
Når du føler deg din laveste punkt, mat blir din beste venn. Mat gjør at du føler deg bedre, fra det onde kommentar at du har hørt en fremmed si om vekten din. Mat trøster deg når ingen andre kan. Mat numbs noen smerte som du ikke ønsker å føle.
Men, maten er faktisk fienden i livet ditt. I dette tilfellet, er mat fienden fordi det er hva man binge på. Mat er det som skaper tristhet inni deg. Mat er det som gjør deg usunn. Til syvende og sist, mat er det som holder senke selvtilliten.
Du ønsker å ha en høy selvtillit. Du ønsker å være en av dem som smiler hele dagen fra en sann lykke finnes innenfor. Men du er ikke akkurat nå. Du er under grensene for mat, og det er ikke før du begynne å forbedre din selvtillit at du vil få ut av denne syklusen.
Dette endeløs syklus som har blitt ditt liv trenger å komme til en skrikende stans med en gang. Hvordan forventer du for selvtilliten til å stige når du ikke gjør noe for å hjelpe den? Alt du gjør er å mate munnen og som ikke kommer til å føle deg bedre om deg selv. Det er bare kommer til å fortsette tanking syklusen som du lever i hver dag.
Du ønsker å stoppe binging, men selvtilliten er skutt slik at du spiser mer. Mange mennesker blir sittende fast i denne fellen. Her er noen ting som du kan sette ut i praksis daglig for å bidra til å forbedre selvtilliten, slik at du kan begynne å leve.
Les en personlig utvikling bok. Det er mange gode der ute. Gå til din favoritt bokhandel og lev deg inn i den selvhjelp delen. Tilbringe timer der lesing uansett bøker blikkfang. Hvis bøkene fortsetter å appellere til deg og din situasjon, kjøpe boka og begynne å lese litt hver dag.
En annen ting du kan gjøre er å ikke tenke noen dårlige tanker om deg selv. Dette, selvfølgelig, er ikke så lett sagt enn gjort, men du må starte fra et sted. Hvis du finner deg selv å tenke på hvordan fett du er, eller hvor elendig livet ditt er, finne noe du liker, eller bedre kjærlighet, om deg selv og tenke på det. Gjør dine negative tanker til positive. Når du begynner å se det gode i deg, vil den dårlige begynner å visne bort.
Hvis du er en person som liker å lese kjendis sladder blader, men finner ut at du ikke føler deg godt om deg selv når du er ferdig, slutte å lese for en kort tid. Hvis du begynner å ønske at du var tynnere eller så ut som så-og-så, er du skade din selvfølelse. Ta ut hva bildene gjør at du føler deg mindreverdig og rive dem i stykker!
Du trenger ikke å se ut som du gikk ut av Hollywood. Faktisk, hvorfor ville du vil? Du er unik på din egen måte. Når du lære å bli glad i din egen hud, vil du lære å akseptere deg selv, selv om du ikke er den ideelle vekten som du ønsker å være. Godta dine feil og fokusere på de gode ting om deg selv.
Til slutt, lage en liste over alle dine prestasjoner, stor eller liten. Når du husker de gangene hvor du oppnådd det du trodde var umulig, vil du utvikle et nytt syn på deg selv. Du vil se deg selv på en ny måte og begynne å tenke på deg selv som en modigere person. Når du tenker på alt det du har oppnådd, vil din selvtillit styrke fordi du ikke dvele ved det negative som bringer det ned.
Det er først når selvtilliten øker for at du vil begynne å se deg selv i et nytt lys. Dette lyset vil kaste deg fra den mørke verden av overspising.
