Dietter Dont Work

Enhver lege verdt sin salt vil fortelle deg dietter ikke fungerer. Ren og enkel. Overrasket?

Vel du kan være. Du kan ikke komme bort fra alt snakket om South Beach, Atkins, Low Carb, Zone ... you name it, de snakker om det. Det er på TV, i blader ... overalt du ser.

Og selvfølgelig er det de piller, narkotika og andre kostbare metoder for å miste vekt. Selv om de kan være hensiktsmessig i visse tilfeller, i det store og det er ikke nødvendig. Noen kan faktisk være farlig for helsen din.

Hva virker, hva som har vist seg å fungere gang på gang er noe veldig enkelt ... en livsstilsendring. Du kan ikke ønsker å høre det, men det er sant.

Du kan ikke spise tusenvis av kalorier, rik desserter, sukkerholdig snacks, overflødig fett og tonnevis av karbohydrater, får lite eller ingen aktivitet, og forvente å gå ned i vekt med en pille!

du vil bli overrasket over å vite at du ikke trenger å slutte å spise eller må trene i timevis hver dag for å gå ned i vekt. Bare noen få enkle endringer i livsstil lagt til daglig kan snu livet ditt rundt raskt. Du vil begynne å gå ned i vekt i løpet av dager og føler meg bedre, så vel

Her er 4 tips du kan bruke for å komme i gang i dag:..

- Drikk vann

Drikker masse vann er trolig den viktigste du kan gjøre for helsen din. Vann leverer næringsstoffer i hele kroppen din, spyler toksiner ut av systemet og hjelpemidler i fordøyelsen. Når du står opp om morgenen, starter med et fullt glass vann før du starter dagen (tilsett litt sitron hvis du vil). Deretter får minst 10-12 ekstra glass vann i løpet av dagen

-.. Spis sakte

Tygg maten 10-12 ganger før du svelger. Spytt starter fordøyelsen, og hvis du ikke tygge nok, har magen til å jobbe dobbelt så hardt og mange ganger du ikke får mye ut av maten du spiser - bortsett fra kanskje litt dårlig.)

-. dele din hovedrett

Når du spise ute, dele din hovedrett med din dining følgesvenn. De fleste restauranter nå tjene deler som er opptil 8 ganger den anbefalte servering størrelse. Supplement med en salat, suppe eller grønnsaker for å fullføre måltidet

-.. Unngå brus

Visste du at en gjennomsnittlig brus har 14 teskjeer sukker? Ikke bare er disse tomme kalorier og karbohydrater som tar deg med på en blodsukker berg og dalbane og legger pounds, sukker også kan også ødelegge immunsystemet i opptil 5 timer forlater kroppen din jobber overtid og åpen for infeksjoner, virus og virkningene av stress.

Å drikke en brus om dagen alene kan pakke på 16 lbs av uønsket vekt! Hopp som brus og se på vekten gå bort.

I tillegg har nyere studier knyttet økt brus forbruk med visse kreftformer og tap av viktige mineraler fra kroppen vår.