Vekttap lik Behavior Change The Aksept Factor

komme til roten av saken: Hvis plantene i hagen din er ikke sunt utseende, bare trimming dem tilbake vil ikke ta seg av problemet. Hva gjør røttene ser ut? Jeg er ingen psykolog, men det er en veldig interessant vri du må forstå før du starter noen vekttap eller treningsprogram.

For å endre uønsket atferd, er det viktig å erkjenne din tenkning mot trening og spising. Mange mennesker tror de vet hva som tenkning er, men har ikke fått bukt med sine kjerneverdier. Med andre ord, må de komme til? Roten av saken.?

Sannheten er flere amerikanere er overvektig og ute-av-form i dag enn noen gang før. Hvorfor? For å endre din holdning til trening og mat, må du forstå hvorfor av atferden. Du er nødt til å grave dypt, finne roten til problemet, skape og forstå det.

Fra min e bok ANSIKT TIL ANSIKT => www.resolutions.bz

Din trossystem : grunnen til at du har visse atferd er basert på kjernen tro for ditt verdisystem. Det er her - inne - hvor ting må tas opp. Tro danne barrierer som stopper deg fra å starte eller følge med på en regelmessig mosjon og spise programmet

De fleste barrierer faller inn i disse kategoriene av aksept:.

Godta:

Selv -Limitations og selv Forventninger
omstendighetene Past and Present
den egentlige virkeligheten i livet

begrensninger: Noen individer har visse begrensninger. De kan ha fysiske tilbakeslag, som hjerte, ledd, muskuløse eller psykiske problemer, dvs. depresjon.

Begrensninger også kommer fra ytre påvirkninger og ansvar forårsaket av livsstil, for eksempel barn, arbeid og penger. Erkjennelsen av dine begrensninger hjelper deg å utvikle strategier, og dermed styrke deg i stedet for å hindre dine evner

Forventninger: Det er ingenting galt med å sette mål,. imidlertid sette forventningene for høyt kan frustrere deg. Ikke sett av forventninger så høye at dine forpliktelser i livet ikke vil tillate deg å oppnå målet

Omstendigheter: Vi vet alle at livet er ikke rettferdig. Spise riktig og trene kommer lettere for noen enn for andre. Vi kan ikke akseptere våre omstendigheter uten å falle offer for dem. Det er planer som kan opprettes for å omgå hendelser i livet

Sannhet og virkelighet av livet. Mange ganger er det mye lettere å fornekte virkeligheten enn å akseptere det. Du kan sky sannheten og si at du mener dette eller hint, men før eller senere for at du skal komme i bedre form du har å forholde seg til sannheten, ikke illusjonen

Illusions kan synke dine drømmer!: Husk historien om Titanic; skipet annonsert? usenkbar.? Det var det største skipet noensinne bygget og folk strømmet til å ta jomfruturen. Mye til alles overraskelse, Titanic gjorde vask, men hvorfor gjorde det synke? Kapteinen på Titanic så farlig isfjell foran og styrte unna tenker han kunne unngå det. Det han ikke se var den enorme massen av is under overflaten.

For å endre holdninger til trening må du sjekke under overflaten. Det tar tid, krefter og energi, og i noen tilfeller, til utenfor profesjonell hjelp komme til sannheten i matter'to se hva som er under, innrømmer det er der og ta det opp til overflaten. Hvis du har en hard tid å følge med på en spise plan, sjansene er barrierer har dannet, og stoppe deg fra jevn seiling. Du er motstand trening!

Endre uønsket atferd mot trening og mat er som å se på et isfjell. Hva som egentlig skjer er under overflaten ikke over. Jeg kaller dette isfjellet effekt.