Bruk det eller mist It

Hvem kan glemme den sangen fra 1980-tallet om at ingen går i L.A? Det viser seg at altfor mange tilsynelatende tok det til hjerte. Folk har bare ikke gå så mye disse days'let alene sykkel, svømme eller drive andre former for bevegelse som gjør en kropp godt. Amerika har blitt en bil som kjører, skrivebord riding, TV titting, dataspilling, Internett-surfing, heis tar, rask mat å spise samfunnet. Er det noe rart at vi kjemper en veritabel epidemi av fedme, når du trykker på knappene på fjernkontrollen til TV, klikke med musen, og overlate fast food drive-thru kontorist penger er omfanget av vår "øvelse".
< p> Forskere, igjen, har nylig understreket alvorlighetsgraden av problemet denne mangel på aktivitet er å legge inn på vår nasjons kollektive helse. Ifølge en oktober 2005 pressemelding fra det amerikanske Department of Health and Human Services? National Institutes of Health, en fersk Framingham Heart Study viser at? Vi [amerikanere] kunne ha en enda mer alvorlig grad av overvekt og fedme i løpet av de neste tiårene? og at? Hvis trenden fortsetter, vårt land vil fortsette å møte betydelige helseproblemer knyttet til overvekt.? Som svar på disse funnene, National Heart, Lung, and Blood Institute direktør Elizabeth G. Nabel, MD koker det ned til dette: "tar enkle forholdsregler for å sikre at det samlede antall kalorier du forbruker ikke overstige det beløpet du brenne kan spille en viktig rolle i å redusere risikoen for mange kroniske tilstander. Hvordan er dette gjort? Du gjettet det? Utøve!

Selv med kunnskap om funnene og andre helsenyhets lage arrangementer, det tilsynelatende går i det ene øret og ut det andre. Folk fortsetter på samme usunn spor til tross for medisinske advarsler om manglende aktivitet. Studiens ledende forsker og Boston University Medical Professor, Dr. Ramachandran Vasan, sitert en oppramsing av dramatiske, livsendrende forhold som kan oppleves fra mangel på aktivitet. Selv med trusselen om høyt blodtrykk, diabetes, hjertesykdom, hjerneslag, kreft og slitasjegikt, de fleste av oss fortsatt ikke rikke fra sofaen med mindre vi absolutt, positivt må.

For de som virkelig gjør skulle ønske de var mer aktive, kan det riktignok være vanskelig å sette det ønske til handling. I dagens hektisk samfunn, kan mange av oss ikke tid til å sitte ned som en familie for middag la alene komme i bilen og kjøre til og fra treningsstudioet. Selv med de beste intensjoner, mange med hjem gym utstyr ender opp med å bruke enhetene som (veldig dyrt) klær racks. Med nok ting stablet på det og skjerming det fra visningen, kanskje har de ikke føler seg skyldig når passerer det på vei fra sofaen til kjøleskapet til sengs.

De som har tid til å komme til gym kan føle seg skremt av alle de merkelige utstyr. Noen føler ubehag ved siden av den søte jenta i spandex som ser ut som hun ikke engang hører på treningsstudio, for ikke å nevne den tykke fyren snerrende foran speilet som hans biceps synes klar til å eksplodere. Og mens noen har råd til å leie en personlig trener, må mange venture i dette ukjent territorium på egenhånd. Dette kan føre til ineffektiv trening, en seriell mangel på motivasjon eller, enda verre, skader. Kort tid etter at noen av disse hendelsene, naturlig faller entusiasme, og det er bare din kredittkort eller debetkort som det blir en trening som gym fortsetter å lade -. Om du møter opp eller ikke

På oppsiden (slags) , topp i bensinprisene har fått noen få mennesker som beveger seg litt mer. Siste nyheter rapporter indikerer flere folk riding sine sykler til jobb og, ja, selv vandre! Så hvis lege er ikke nok motivasjon, kanskje en bulk i vår kollektive lommebøker er nok til å få Amerika på fote

På slutten av dagen, det handler om å gjøre tid for noe du vil -. Gjør at TRENGER - å gjøre. Selv en minimal mengde tid og innsats kan gjøre en reell forskjell i forhold til ingen kroppsbevegelse overhodet. I dette tilfellet er noe faktisk bedre enn ingenting.