The Psychology Of Vekttap Komme til røttene av den Matter

The Psychology of vekttap? Din Approach!

Vi har gått glipp av båten og båten din synker raskt. Du har vektet skipet ditt ned med statistikk, kalorier, gram og pounds. Nå er du mer forvirret enn noen gang om hvordan å gå ned i vekt, føler seg bedre og bli sterkere. Vi Amerika fange opp med krise, eller vil diabetes og fedme-epidemien synke oss? Svaret er ikke i tallene er svaret i psykologi av vekttap. Ja, vil USAs helse bli verre før det blir bedre. For at du skal få bedre disse to trinnene må skje:

Trinn 1: Kom over dine hang-ups

Hvorfor er det så vanskelig for meg å begynne å trene? Jeg vet det er bra for meg. Det virker som om jeg har noen form for motstand mot å komme i bedre form.

? Exercise Resistance? eller ER betyr en bevisst eller ubevisst sperre mot å delta i et vanlig aktivt program. Studier viser at noen mennesker har barrierer bygd opp fra tidligere erfaringer som gir dem et negativt tankesett mot trening og mat. I mange tilfeller hindrer dette en person fra start eller følge med på en øvelse.

harme

Jeg trodde de gylne årene skulle bli fylt med avslappende ting å gjøre, ikke flere aktiviteter jeg pleier å sette av før?

å bygge opp harme mot trening går mye dypere enn bare ikke sansen krefter det tar å gjøre det. Harme bringer ut en opprørsk holdning i oss. Jo tidligere aksepterer du at øvelsen er nødt til å være en del av resten av livet ditt, jo mer sannsynlig at du vil begynne? jo mer sannsynlig at du vil fortsette å trene. Harme er vanligvis drevet av hans fettere: Denial, Stolthet og dovenskap. Den beste tingen å gjøre er å aldri la dem spille sammen. Harme er en form for stolthet.

FEIL

Den eneste feilen er ikke startet. Suksess måles ikke i antall. Den måles i vekst gjennom prosessen. Bare fordi din track record kan vise noen oppturer og nedturer har ingen peiling på det videre arbeidet. Plus, er din egenverd ikke basert på hvor mange ganger du startet et treningsprogram. Frykt for å mislykkes er en unnskyldning for å aldri prøve.

PERFEKSJON

Hvis du tror på ett sekund at du kommer til å være perfekt i å holde seg til en plan, glem det. Det er ikke mulig for hvem som helst. Sannheten er at du vil aldri bli perfekt. Perfeksjonisme er en illusjon.

SAMMENLIGNINGER

Du vil alltid sammenligne resultatene til noe eller noen. Når du treffer et mål vil det alltid være en annen. Du kan selv være den typen at uansett hva du gjør, vil det aldri bli bra nok. Hvis du er denne typen, stoppe for et øyeblikk og lytt til kroppen din. Sammenligne deg selv til andre og din fortid er en tapende kamp.

FORVENTNINGER

Hvis dine forventninger er for høye, setter du deg opp for svikt og deretter begynne å sammenligne deg selv til andre. I noen tilfeller, setter ER i før du begynner. Dette er sårende. Stille forventninger som er for høy er selvødeleggende før du begynner

Trinn 2:.. Endre falske forestillinger om mat, trening og livet

Å komme til roten av saken

for å endre uønsket atferd, er det viktig å erkjenne din tenkning mot trening og spising. Mange mennesker tror de vet hva som tenkning er, men har ikke fått bukt med sine kjerneverdier. Med andre ord, må de for å komme til? Roten av saken.? GRATIS MINI coures klikk her www.resolutions.bz

For å endre din holdning til trening og mat, må du forstå hvorfor av atferden.

Du er nødt til å grave dypt, finne roten til problemet, skape og forstå det.

trossystem

grunnen til at du har visse atferd er basert på kjernen tro for ditt verdisystem. Det er her - inne - hvor ting må tas opp. Tro danne barrierer som stopper deg fra å starte eller følge med på en regelmessig mosjon og spise programmet. For å endre holdninger til trening må du sjekke under overflaten.

Det tar tid, krefter og energi, og i noen tilfeller, til utenfor profesjonell hjelp komme til sannheten i matter'to se hva er under, innrømmer det er der og ta det opp til overflaten. Hvis du har en hard tid å følge med på en spise plan, sjansene er barrierer har dannet, og stoppe deg fra jevn seiling.

Gjøre regnestykket! Tall lyver ikke. Du enten akseptere veien mindre reist, eller du ta konsekvensene. Det er bare så enkelt. Dette kan ligne en skremme taktikk, men bunnlinjen er dette er virkeligheten. Hvis du tror for ett sekund er du fritatt, uklanderlig, eller bare stole på flaks eller tro, tro om igjen. Ditt beste forsvar er et godt angrep.