Sunn Slanking Spis 5 måltider om dagen og miste Weight

Mange kjepphest dietter stole på å frata kroppen av mat, men hvis du ser på skapninger i naturen vil du se at du trenger å spise regelmessig for sunn slanking.

Selv om du trenger å spise regelmessig du trenger å vite om porsjonsstørrelsen i forhold til kroppen din for sunn slanking og dette er forhold er forklart nedenfor.

Forstå begrepene vanlig å spise og del kontroll, og du kan nyte sunn slanking, miste vekt og aldri føler deg sulten.

La oss se på disse begrepene nærmere.

3 måltider om dagen er et menneskeskapt konsept

Hvis du ser på sunt å spise tre måltider om dagen (eller mindre på mange dietter) er ikke ideelt, bør du spise fem måltider om dagen.

Noen enkle eksempler fra naturen vil illustrere dette poenget.

Bears er skapninger som spiser store måltider sjelden å opprettholde dem. De bærer mye kroppsfett å mate dem over tid dvs. de er overstadig eaters.

Hvis du ser på dyr som kjære, elg og hester de beiter og har like stor andel kroppsfett til mennesker.

Disse dyrene spiser noen få timer, våre gamle forfedre gjorde, og du bør til for sunn slanking.

Det er grunner til at du bør, som er knyttet til vår kropp og hvordan den fungerer.

Ved å spise ofte du oppnå følgende:

1. Spise ofte hindrer sultfølelse og fortauskanter over spising.

2. Spise oftere holder metabolisme arbeider raskt slik at du forbrenner kalorier mer effektivt.

3. Mat er også absorberes mer effektivt og raskt når vi spiser regelmessig.

I påvirke du vil føle deg sunnere og har mer energi som du skal bruke stoffskiftet som naturen ment.

Dette er hva sunt slanking handler om:.?

skape den ultimate forhold for å forbrenne fett, på den mest effektive måten og aldri sulten

OK jeg kan spise 5 måltider om dagen hvor mye kan jeg spise

Her du trenger å vite om del kontroll.

å spise fem ganger om dagen betyr at du kan spise nok til å tilfredsstille deg, men det er viktig å vite hvor mye du kan spise i forhold til kroppen din størrelse og det er en veldig enkel måte å gjøre dette.

Du kan telle kalorier, men la oss være ærlige som har tid eller lyst til å gjøre dette?

Trikset er å bruke hånden.

en del bør være på størrelse med knyttneven din eller størrelsen på håndflaten.

Vil du ha en bakt potet?

Få en størrelsen på knyttneve
< p> Vil noen fisk?

Få en del på størrelse med håndflaten din

Spis naturlig for sunn slanking

nå må du spise kvalitet fett karbohydrater og protein.

Trikset her er å spise? naturlig fra jorden? og unngå tilsetningsstoffer og sukker.

For eksempel bør et måltid inneholde de tre gruppene hva med laks, brun ris og veagatbles? Eller kanskje en bakt potet Tyrkia og grønnsaker?

Følg ovenfor, og du kan spise 5 måltider om dagen.

Hvis du er i en hast lage dine to andre måltider opp før hånd, noe hyggelig salater (gå lett på dressing) litt ris og fisk.

Andre sunn slanking triks

Pass på at du spiser frokost (det viktigste måltidet av dagen) og få så mye fiber som kan, som en masse av det absorberes ikke og passerer gjennom kroppen. Det gjør også at du føler deg full og har generelt mindre kalorier enn andre matvarer.

Den andre triks er å drikke mye vann iskald. Mange sultfølelse er rett og slett tørst følelse, så får rikelig med vann ved å drikke det iskald.

Kroppen din har for å varme den opp til kroppstemperatur, og du vil brenne 400 kalorier i uken!

Nå du har gjort ovenfor, vil du føle deg sunn og kontrollere vekten som naturen ment.

ikke glem en bit av trening og ved dette vi mener ikke timer i treningsstudio. Rett og slett litt rask gange ikke ta heisen prøve og gå opp trappene osv

Legg til i noen svømming eller sykling to ganger i uken, det er ikke for hardt og husk, vi ble ikke født til å bare sitte rundt var aktive vesener.

sunn slanking gjort enkelt

De ovennevnte diett tips vil hjelpe deg å forbrenne fett effektivt, spiser som skal, føler sunnere og montør som er det sunn slanking handler om.

Bare tenk på hvordan vi utviklet seg gjennom tid, og du vil se logikken i det ovenstående.