Riktig Målsetting for helse og Fitness
Mange vet ikke hvor de skal fordi de mangler motivasjon og mål. Hvis vi har mål vil vi være mye mer motivert. Jeg vil nå dele noen praktiske ideer som ikke bare har hjulpet meg, men andre også. Oppbevar dem i tankene, og de vil hjelpe deg enormt.
Generelt er livet 90 prosent holdning. Det er for det meste vår reaksjon på omstendigheter som gjør den største forskjellen. Prøv å holde alt i perspektiv og se ting på avstand. Hold deg fokusert og ikke overreagere. Alle har dager hvor de ikke føler seg like bra eller er deprimerte. Det skjer til tider fordi vi er slitne eller kanskje noe dårlig skjedde med oss. Noen ganger trenger vi en pause, ikke tving deg selv. Vi føler ofte bedre etter en god natts søvn.
Tålmodighet er ofte det vanskeligste prinsippet å mestre og ofte kommer med praksis. Det er alltid bedre å sette mindre mål for deg selv som legger opp til en stor mål. Til syvende og sist er det alltid best å holde våre store mål i baksiden av våre sinn, slik at vi ikke føler at vi gjør alt for ingenting. Tenk på dem ofte og skrive dem ned hvis du må. Og sørg for å holde dem realistisk. Urealistiske mål føre til motløshet og følelsen av å bli overveldet.
Tyder på at det ofte tar 21 dager å danne en vane. Hvis du kan komme forbi dette punktet ting vil bli lettere og lettere. Det vil bli en livsstil, og du vil begynne å nyte den. Du trenger ikke å innlemme hver eneste forandring på en gang. Begynn med det du er komfortabel med og gå derfra. Resten vil følge naturlig.
En annen ting som virkelig hjelper er å ha en partner, spesielt mens du trener. Du vil være mye mer motivert på denne måten, og du vil også være i stand til å snakke og dele hva du går gjennom. Og du vil også føle seg mer ansvarlig. Lese motiverende materiale eller se på inspirerende bilder eller filmer også hjelper. Alle har en idé om helsenivået de ønsker å oppnå, og også hvordan de ønsker å se.
Du kan også skrive statistikken ned slik som din vekt, målinger og også ta et bilde. Når du ser på dette vil du bli inspirert til å jobbe hardere og leve sunnere. Når du begynner å se resultater vil du være veldig glad og inspirert til å gjøre mer. Andre kan ikke unngå å se dette i deg. Du vil være en vandrende, leve, puste vitnesbyrd om sunn livsstil.
Det virkelig kommer ned til hvor ille du ønsker det. Når du har lyst til alt som trengs er riktig kunnskap og anvendelse av denne kunnskapen. Det er nøkkelen til suksess. Du kan si til deg selv "vil det tar 9 måneder før jeg begynner å se bra." Vel 9 måneder vil etter hvert komme uansett hva du gjør, så du kan like godt begynne å gjøre de rette valgene nå. Deretter vil du angrer nedover veien.
