Quick Vekttap Eller Quackery
Cellulite - redusere forekomsten
---------------------------------
Sallie Elizabeth har alltid hatt store bryster og en stor nederst, og hun har akseptert dem som en del av sin genetiske makeup. Men når cellulitter dukket opp i baksiden av hennes låret, hun "fikk panikk" og besluttet å gjøre noe med det.
En venn anbefalte Endermologie, en dyp massasje behandling ved hjelp av en motorisert enhet med to justerbare ruller og kontrollert suging. Enheten er sagt å forbedre utseendet på cellulitt ved å forsiktig folding og utfolder huden for glatt og regulert dype vev bevegelse.
cellulitter er "mindre synlig", sier hun, og bemerker hennes glattere, mykere hud. "Jeg føler meg sunnere. Min sirkulasjonen er blitt bedre ... og jeg føler meg mer avslappet."
For å holde tritt effektene, den 20-noe modell besøk Smooth Synergy, en cosmedical spa i Manhattan, en eller to ganger uke for 35-minutters økter med endermologie maskin og en tekniker.
Elizabeth kan nyte hennes cellulitt-busting erfaring, men eksperter heve øyenbrynene på mange verktøy eller behandlinger såkalte å redusere forekomsten av cellulitter, trim fett i spesifikke områder, skur pounds, eller bygge muskler, spesielt hvis de hevder å erstatte trening og god ernæring.
"de er en sløsing med penger", sier Richard Cotton, en talsmann for American Council on Exercise og sjef treningsfysiolog for myexerciseplan.com.
Hvis det er tilfelle, da en betydelig del av valuta kan være å gå ned i avløpet. Ifølge en Federal Trade Commission (FTC) vekttap reklame trendrapporten i 2000 alene, brukte forbrukerne anslagsvis $ 34.7 milliarder på vekt-tap produkter og programmer.
Selv om det ikke er kjent hvor mye av dette regnskapet for salg av ubevist eller uredelig varer, en FTC undersøkelse av vekttap annonser fra ulike medier viser at nesten 40% av annonsene gjøre minst en falsk påstand, og ytterligere 15% make minst ett krav som er svært sannsynlig falsk, eller mangler bevis
Hvis du vil legge til antall suppe. Resultater fra en nasjonal helseundersøkelsen gjennomført mellom 1999 og 2000 viser at mer enn seks av hver 10 amerikanere er overvektige eller fete, et tall som har økt dramatisk de siste år.
en annen fersk undersøkelse som så på holdningene av amerikanere voksne mot sin egen vekt fant at til tross for at to tredjedeler av menn ble ansett som overvektig, bare omtrent halvparten (51%) sa at de ønsket å tape vekt versus 68% av kvinnene som sa de ønsket å gå ned i vekt.
Sett det hele sammen, og det er uten tvil flere personer som ønsker å bruke vekttap produkter, og i henhold til regjeringens trendrapporten har "markedet reagerte med en prolifererende utvalg av produkter og tjenester, mange lovende mirakuløse, quick-fix løsninger. "
Det er faktisk mange behandlinger, inkludert vekttap programmer og kosttilskudd. Så er det den populære tredemøller, bun og ab valser, kroppen bue, og bun og lår maks.
For dette stykket, men WebMD sett bare inn i passive trening enheter som elektriske muskelstimulatorer og toning bord, cellulitt reduksjon behandlinger, og geleer, kremer, briller, øredobber og lignende doodads markedsført for vekttap og muskelbygging.
Riktignok ikke alle rettsmidler kan være den samme, men helsepersonell si altfor mange av dem kan ikke stoles på.
Passive Vekttap
-------------------
til Elizabeth kreditt, prøver hun å spise riktig, jogge, gjør pilates, og utføre knebøy for å supplere sine Endermologie økter. Faktisk er god ernæring og regelmessig fysisk aktivitet anbefales med behandlingen.
Men mange vekttap, cellulitt-byste, og muskel-building produkter lover resultater uten å gjøre for mye.
"det er ideen om at en person kan komme til kroppsstørrelse de vil uten noen økning i fysisk aktivitet eller uten noen endring i å spise," sier Jennifer Anderson, PhD, RD, professor og utvidelse spesialist ved Colorado State University Institutt for matvitenskap og human ernæring.
Hun bare ler av appetitt-undertrykke briller, vekttap patcher og tyggegummi, toning gels, fett-smelting kremer, og kvelds løsninger som hevder å trimme waistlines under søvn.
"I noen tilfeller er det en total gimmick", sier Anderson. "I andre tilfeller vil det redusere mye vann vekt raskt, men det er aldri kommer til å endre spisemønster, aktivitetsnivå, og gjør at nøkkelen til deres livsstil."
Denne raske vann vekttap aldri leads til fast, langsiktig vekttap, sier Anderson, og bemerker at den eneste vekttap og toning plan som fungerer innebærer å spise godt og bevege kroppen.
Videre sier hun at det er ingen bevis for at cellulitter kan bli massert bort eller tatt ut av injeksjoner av vitaminer, spesielt undertøy, eller bruk av andre dingser. Å kvitte seg med dimpled fett, må vekten bli utøst, og huden gjort fastere ved å gjøre styrketrening.
Francie M. Berg, en lisensiert ernæringsfysiolog, og grunnlegger av sunn vekt Network, er enig. "Hvis du ønsker å tone kroppen din, eller bli mer plass, må du gjøre jobben. Det er ikke liggende på et bord, og har [en gadget] løft føttene," sier hun med henvisning til ikke-innsats toning bord, senger, og maskiner.
verdien av toning og vekttap utstyr avhenger av hvor mye arbeid du kan få en person til å gjøre for å forbrenne energi, sier Berg, og peker på at når folk ser ønskede resultater med normalt passive enheter og behandlinger , er det som regel fordi de har også gjort forsøk på å spise godt eller trening.
Sannheten med en vri
----------------
Berg koordinater Task Force on vekttap misbruk for Nasjonalt råd Against Health Fraud, som gir ut årlig slank sjanse Awards til utvalgte vekttap produkter.
årets "worst gimmick" -prisen gikk ut for å MagnaSlim, som hevder å avlaste stress og dens biprodukt av overspising ved å plassere magneter og en magnetisert løsning på bestemte akupunkturpunkter. Magneten på akupressur ville visstnok bedre cellefunksjon, gjenopprette Chi (livsenergi), og gi en person mer kontroll over hva de putter i munnen.
Vekttap arrangører har lenge innløses i på konseptet av akupressur og magnetisk terapi for vekttap, selv om det ikke er bevis det fungerer, sier Berg. Elementer med lignende konsepter på markedet inkluderer magnetiske vekttap øreringer, lim, perler, og frø.
Det er tydeligvis ikke uvanlig for produsentene å piggyback på ideer og studier som kan ha ekte gyldighet, og vri dem for kommersielle formål.
Et annet eksempel kan være de elektriske muskelstimulatorer (EMS) fremmet til å gjøre noe fra Slough off vekt for å tone muskel å danne six-pack abs. Noen annonser hevder dette er mulig uten trening.
Helseeksperter scoff på en slik idé, men gjør si EMS er et verdifullt verktøy for fysioterapi. "Det er tider når det virkelig hjelper," sier Anderson, som peker til rehabiliteringsprogrammer for mennesker med fysiske skader eller slag relatert svekkelse.
"Problemet jeg har med det er hvis det blir markedsført som muskelstimulering, og som vil hjelpe deg å tone opp og ned i vekt ", sier Anderson. "Vel, det sannsynligvis vil hjelpe deg å tone litt, men det bør ikke skje for å være mer aktiv og ser på hvor mange kalorier vi putter i vår munn hver dag."
Gad Alon, PhD, førsteamanuensis ved institutt for fysioterapi og rehabilitering vitenskap ved University of Maryland i Baltimore, har studert effekten av EMS, og mange arrangører ofte refererer til sin forskning i peddling sine varer.
Han sier at mange av disse markedsførere misbruke sitt arbeid, sier ting som: "Sju leger ved University of Maryland har konkludert med at du aldri kan ha å gjøre sit-ups igjen."
Først av alt, sier Alon, var det ingen leger til stede for studiene; han og hans elever gjennomførte studiene, og de adressert aldri tema for vekttap.
Alon advarer imidlertid at enkelte EMS enheter i markedet kanskje ikke har de riktige spesifikasjonene for å fungere ordentlig. Han sier de kan bruke elektroder som ikke har god ledningsevne, eller noen kan være for liten til å dekke store muskelområder.
Skader og hva de skal gjøre med det
-------- ------------------------
Noen av vekttap gadgets kan virke for godt til å være sant, men selv smarte folk faller for dem. Hvorfor er folk så villige til å tro disse raske og enkle ordninger
"Håper fjærer evig", sier Edward Abramson, PhD, klinisk psykolog og forfatter av Emotional Eating: Hva du trenger å vite før du starter en annen diett . Han sier folk er alltid på utkikk etter en snarvei, spesielt for vanskelige, pågående problemer.
I tillegg til å tape penger på køyes produkter, men forbrukerne kan få sine håp knust. Abramson sier gjentatte skuffelser med vekttap kan undergrave en persons generelle følelse av velvære. Han sier noen mennesker kan selv internal skylden til et punkt som kan føre til spiseforstyrrelser.
Berg legger til at falske vekttap systemer og varer kan også hindre folk fra å søke reell behandling, forstyrre ansvarlige programmer som gjør jobben, og fremme mistillit til det medisinske fellesskapet.
for å unngå å falle byttedyr til slike ordninger, FDA sier forbrukerne bør være spesielt skeptisk til påstander som inneholder ord som lett, uanstrengt, garantert, mirakuløse, magisk, banebrytende, nye funn, mystiske, eksotiske, hemmelig, eksklusiv, og gamle.
eksperter intervjuet av WebMD anbefaler også konsentrere seg om vekt-forvaltningsstrategier som er bevist å arbeide, for eksempel innarbeide et balansert kosthold med redusert kalorier med en vanlig øvelse diett . Noen tips er:
Spis mer frukt og grønnsaker. Foods høy i fiber som hele korn brød, frukt og frokostblandinger kan hjelpe deg til å føle deg mett lenger.
Exercise. Få 30 minutter fysisk aktivitet om dagen, selv om du må dele den i intervaller på 10 minutter i løpet av dagen. Prøv å trene på de fleste dager i uken; velger en aktivitet du liker. Begynn sakte og deretter legge til flere dager som tolereres.
Vær akseptere. Aksepter kroppen din slik den er. Holde. I stedet for å ha et mål å gå ned i vekt, tenke på ikke å få det, sier Anderson.
Vær oppmerksom på sinnet og kroppen mens du trener. Cotton sier det hjelper ikke å lese aviser eller se på TV mens du trener. . "Når du er til stede, er du bedre i stand til å ta avgjørelser om dine vaner ... og den egentlige behov," sier han
Kilde: WebMD
Du har tillatelse til å publisere denne artikkelen elektronisk eller på trykk, gratis, så lenge bylines er inkludert. En tjeneste kopi av publikasjonen vil bli verdsatt.
