Fordelene med Omega3 fettsyrer miste vekt Med Fat
essensielle fettsyrer for vekttap
I løpet av de siste tiårene, hjørnesteinen i en god, solid vekttap plan har inkludert studere ? Næringsinnhold? på matemballasje, blar nervøst gjennom en 600-side (ennå implausibly tittelen? lommeformat?) kaloriteller og triumferende og guiltlessly striding ned supermarked sideskip med en vogn full av utsøkt pakket, molekyl størrelse, fettfri mat.
for de fleste mennesker, unngå fett (eller forbruker så lite som mulig) er sikker-brann veien til en slank og slank kropp. Men for den ivrige og fordomsfrie, dette er alt i ferd med å endre seg studie etter studie begynner å fortelle oss hvordan fett er i ferd med å bli din nye bestevenn?
Hvordan kan fett være bra ?
Det har lenge vært kjent blant idrettsutøvere og ernæringsfysiologer som omega 3 og omega 6 fettsyrer er svært gunstig? men disse har stort sett unngått av de fleste av oss fordi de er i utgangspunktet fett -. død knaus av dietten
Av de mange fett som finnes, har Omega 3 og Omega 6 er vitenskapelig betegnet essensielle fettsyrer (EFA ). Grunnen til dette er enkel? de er essensielle. EFAs er viktige fordi de er i konstant etterspørsel fra hver levende celle i kroppen? imidlertid, kan kroppen ikke produserer dem på egen hånd. Det er avhengig av oss for å gi dem gjennom maten vi spiser hver dag!
Opprette en balanse mellom omega 3 og omega 6 i kosten vår er helt avgjørende, ikke bare hvis vekttap er på agendaen, men også å hjelpe kroppen vår fungerer som de skal, og avverge en hel rekke plager som høyt blodtrykk, lavt immunforsvar, tørr hud, hår og negler, dårlig fordøyelse og lavt energiforbruk. Omega 6 og Omega 6 tilskudd ble også kåret av kvinner å være blant de tre beste mest effektive PMS behandlinger! Listen kunne gå på.
EFA og vekttap
Så, vi bør ikke unngå alt fett som pesten hvis vi ønsker å være slank og sunn, men jeg er sikker på at du lurer på hvorfor fettsyrer er viktige vår vekttap plan
Blant andre grunner, EFS hjelp til:?
God fettstoffer og dårlig fett? Hva du skal spise og hva du skal unngå!
Selvfølgelig EFAs inkluderer bare gode fettstoffer? dårlig fett bør likevel unngås for enhver pris! Disse inkluderer fett hentet fra kjøtt og meieriprodukter, mettet fett, trans-fettsyrer og noen kokte, stekt eller oppvarmet fett (EFA mister sin godhet og bli skadelig når oppvarmet).
Gode fett finnes i matvarer som avocado, mandler, grønne bladgrønnsaker, høy fett (kaldtvanns) fisk som tunfisk, sardiner, kveite og laks og frø som sesam, solsikke og lin-frø. Men den enkleste og mest effektive måten å sikre at kroppen får riktig mengde, og den rette blandingen av gode fettstoffer er å ta en oljeblanding supplement.
I vår erfaring på Energise for Life, bruker bare en type olje (tran, lin, hamp osv) har ikke vært på langt nær så effektivt som å bruke en oljeblanding (for eksempel Udo s Choice).
som du kan kjøpe slike tilskudd i både vegetarianer kapsler og som en væske, er det ingen unnskyldning for ikke å gi kroppen din dette drivstoffet den trenger for å hjelpe deg å slanke seg og tone opp!
Tidligere:Er du fast Losing Weight
