Den perfekte spise plan for å miste Weight

De fleste "dietter" er moter. De hevder noen spesiell vekttap makt. Du prøver dem. Du mister noen pounds og føles bra om det. Deretter satte du dem tilbake på innen et år.

Det betyr at de fleste dietter fungerer ikke. Hvis de ikke kan hjelpe deg å holde vekten av for mer enn et år, hva godt er de? Å være feit, tynn, og fett igjen er psykologisk skadelig.

Det du egentlig trenger er sunne matvaner. Enhver familie lege vil fortelle deg det. Det spiller ingen rolle hva du kaller det. Jeg anbefaler noe som Middelhavet Diet, som har vært en god ide siden det ble "oppdaget" i 1950. Men gosh, det er ikke rocket science.

Har din mor noen gang fortelle deg å spise grønnsaker? Der du går. Et sunt kosthold har mye fiber, komplekse karbohydrater og protein. Det fjerner vektleggingen rødt kjøtt, fett og sukker.

Vel, duh. Du har alltid visst det, akkurat som du alltid har kjent røyking er dårlig for deg. Hvis du spiser junk, vil du føle deg som useriøs, og ser ut som en jalopy.

Ikke overdriv. Du kan av og til ha en cookie, eller noen pizza. Men du kan ikke ha Mt. Saint Pizza veldig ofte. Hvis du gjør det, vil du aldri miste pounds du ønsker å miste. Kutt kalorier, mister vekt. Lær å "spise riktig", som din mor sannsynligvis fortalt deg, og du vil holde den vekten av for alltid.

Så hvis du leter etter den perfekte spising plan for å gå ned i vekt, må du huske å spise grønnsaker , og kutte ut junk.

Kopi Roy Miller