Å miste vekt er ikke bare om den fysiske Appearance

Som vi har alle lest i avisen og hørt fra media har vi en helsekrise i vårt land. Befolkningen er større enn den noen gang har vært, vekt som er.

Noen individer sliter med sin vekt på en daglig, ukentlig eller månedlig basis føler selv ødeleggende og velg "unnskyldning syndromet" å rasjonalisere sin vekt. Tro meg som bedriftshelsetjeneste sykepleier har jeg hørt bare om noen unnskyldning mulig. Men bunnlinjen er at din indre helse er det viktigste. Når du har oppnådd indre helsen din fysiske utseende (hår, negler, hud og kropp) vil bedre også.

Vi må utdanne andre på den avgjørende betydningen av å opprettholde en sunn høyde /vekt-forhold. Høyde /vekt-forhold, også referert til som BMI (Body Mass Index). Det er flere diagrammer tilgjengelig på internett for å plotte din BMI. En BMI på 29 eller mindre er hva målet ditt bør være.

Å være overvektig (BMI 30-33) eller fedme (BMI 34+) kan føre til farlige helseproblemer som kan og vil hindre din livskvalitet og livs span. Spør deg selv noen enkle spørsmål:

Vil du et liv uten økonomiske bekymringer av økende helsetjenester koste? Ønsker du å leve lenger og uten bekymring for avhengige omsorg? Vil du til slutt pensjonere seg og ha en problemfri gratis pensjonsalder og nyte de tingene du alltid har drømt om?

Det er mange forebygges sykdommer som plager en stor populasjon av mennesker som en sunn høyde /vekt-forhold kan hindre? Ja, noen sykdommer ervervet gjennom en dårlig gener kalles genetikk, men vi har så mange flere ressurser enn våre foreldre gjorde og tilgjengelig forskning som har vist seg disse utsagnene til å være sant. Hjertesykdom, diabetes, visse kreftformer, leddgikt, høyt blodtrykk for å nevne noen kan forebygges og i det minste Manged mer kostnadseffektivt. Jeg elsker sitatet Dr. Vicor ved CDC sa: "genetikk laster kanonen, men menneskelig atferd trekker avtrekkeren. Et annet ord, du har makt til å hjelpe deg selv. Få hjelp av en støttegruppe for eksempel venner, familie, kollegaer og /eller lisensiert profesjonell.

Negative følelser har vært en conmmon snevneren som jeg har sett i hele min yrkeskarriere som gir seg til selv nederlag. Reflekter over dine indre lag som selvfølelse eller mangel på det og pessimist . er du misfornøyd, trist, sint, sjalu eller bekymret for økonomi? Disse synes å være noen av de negative følelsene de fleste vil verbalisere. Vær ærlig med deg selv. tror du at du er verdig til god helse? har du wnt å være mer økonomisk sikker? vil du ha livskvalitet og ikke være avhengig av noen for egenomsorg.

Forskning har vist at folk lever lenger, men med mer alvorlige forebygges sykdommer. ønsker du å være en av denne statistikken?

Det er strategier som er enkle å gjennomføre når du deceide sinn, sjel og kropp for å oppnå optimal høyde /vekt-forhold, riktig ernæring fra de 5 matvaregrupper, 10.000 skritt om dagen, og sist men ikke minst tid for deg. Du må ta vare på deg før du kan ta vare på noen andre. Du kan gjøre noe du setter tankene dine til. Ta ansvar for deg helse i dag!