Vekttap Konsernet Approach
Folk er sosiale vesener, så for mange av oss, er det ikke fornuftig å prøve og gå ned i vekt alene. Mange mennesker gjør det bedre i en gruppe program som Weight Watchers. Faktisk har Weight Watchers vært en av de mest vellykkede vekttap programmer eksistert i mange år nå. Den opererer på en enkel, men genial formel som gjør vekttap enkelt for folk flest.
Det første elementet er gradering av mat i henhold til poeng. Nøkkelen er at det er et enkelt system. Ulike matvarer er gitt et ulikt antall poeng basert på deres fett og kaloriinnhold, og du får en daglig? Kvote? poeng avhengig av hvor aktiv du er og hvor mye vekt du ønsker eller trenger å miste. Det betyr at du ikke trenger å holde seg til pre-planlagte menyer, trenger du ikke å kjøpe spesielle matvarer eller kosttilskudd, og du kan spise den maten du liker. Det er ingen forbudte matvarer.
Dette er veldig forskjellig fra mange andre dietter og vekttap programmer, som har en tendens til å målrette en bestemt type mat og skylde det for alles vektproblemer. For folk som abonnerer på lav? Carb tilnærming til veie tap, enkle karbohydrater er det? Fiende ?. For fitness guru Susan Powter, er fett fienden. Problemet er at alle disse diettene mister sin appell etter at du har vært på flere forskjellige dem, og de alle fortelle deg forskjellige ting. Faktisk, som et samfunn, vi forventer nesten en ny tilnærming til å spise for å komme sammen hvert år eller så, bare for å forvirre oss!
På Weight Watchers, selv om de bare la tallene tale for seg selv uten å dømme matvarer. Noen matvarer er rett og slett høyere i kalorier, så hvis du ønsker å spise dem, må du spise mindre for å miste eller opprettholde vekten din. Det er veldig enkelt. Så, for eksempel, hvis du ønsker å planlegge å ha dessert, kan du kutte ned på noen av dine andre mat for dagen, eller bare trene litt mer.
En annen ting som gjør Weight Watchers så vellykket er gruppen tilnærming. Alle kommer til møter sammen, litt som AA eller andre støttegruppen. Det er alle veid i det offentlige, men det er ingen skjenn eller shaming, psykologisk, skjønt, som virkelig gjør folk prøver vanskeligere å gå ned i vekt. Folk vet at hvis de gjør feil, vil alle vite. Alle vil trolig være veldig forståelse, men av samme token, alle er sannsynlig å applaudere deg når du holder deg til planen og gå ned i vekt.
Weight Watchers er den opprinnelige, men det er mange andre vekttap programmer som er basert på denne gruppen tilnærming. Det er veldig nyttig for mange av oss, mye som trener med en venn kan være mye enklere enn å gjøre det på egen hånd. I utgangspunktet, spise er en veldig sosial ting, og en av grunnene til at folk ikke klarer å gå ned i vekt kan være at de føler behov for å delta i det sosiale aspektet av å spise.
Vekttap grupper håndtere dette behovet svært konstruktivt. Du har muligheten til det, med jevne mellomrom, for å være med en stor gruppe mennesker som er i samme båt, så å si. Weight Watchers har også kvalifisert rådgivere på hånden for å hjelpe deg med eventuelle problemer du kanskje har med vekttap plan. Den slags støtte er definitivt vel verdt rimelig avgift du betaler for å bli med.
Weight Watchers er en diett, ikke en livsstil? du sette deg mål, og når du møter dem, er du? ferdig ?, så å si. Men ett av målene med dette programmet er å lære deg visse ferdigheter som du vil være i stand til å holde for livet. Disse inkluderer en følelse av del kontroll? fordi vi blir ofte servert store porsjoner med mat i restauranter, for eksempel, noen av oss synes å ha mistet kontakten med hva en rimelig del av mat ser ut, eller hvordan det føles å spise den. Dette i seg selv, fører til mye av vektproblemer. Weight Watchers og andre lignende vekttap programmer hjelpe deg gjenopprette følelsen av del kontroll ved å begrense mengden mat du spiser på en enkelt sitte ned til et mer fornuftig størrelse.
