Trykker på en knapp for å miste Weight

søppel TV! er glade for å kunngjøre den enkleste vekttap programmet i verden. Det er like enkelt som å trykke på en button'the "Power" knappen på TV-en. Slå av TV helt og gå ut å leke. Gå ut i frisk luft og gjøre noe hyggelig for minst en time.

Denne revolusjonerende og enkel vekttap programmet er basert på mange studier som har funnet en link til tv-titting og fedme hos både menn og kvinner . The American Journal of Public Health, for eksempel, har funnet ut at mennesker som så tre eller flere timer med TV per dag er nesten dobbelt så stor risiko for å bli overvektige enn mennesker som så mindre enn en time per dag.

Nesten enhver aktivitet vil brenne flere kalorier enn TV

Hvis du ønsker å gå ned i vekt, det første programmet bør du prøve dette enkle og revolusjonerende, trykknapp program. Push at strømknappen til OFF og automatisk vil du begynne å brenne flere kalorier. Hvorfor? Fordi nesten enhver annen aktivitet forbrenner mer kalorier enn å se på TV. Spesifikke vekttap resultater vil naturligvis bli bestemt av hvilke aktiviteter du gjør i stedet for å se på TV. Det er derfor vi foreslår å gå utenfor for en time. Vi naturlig oppfordrer deg til å sjekke med legen din hvis du trenger å slough av mange "sofagris" pounds.

Se på TV-brenner bare noen flere kalorier enn å sove. Nesten enhver annen aktivitet forbrenner flere kalorier. Snakker i telefonen, lese en bok, tar oppvasken? All brenne flere kalorier enn du ser på TV. Med landsgjennomsnittet på fire timer per dag, ekstra kalorier brent bare ved å slå av TV-en vil legge opp raskt. Plus, det er mange fordeler til dette enkle programmet som du ikke finner i noen andre vekt-tap programmet.

Siden den gjennomsnittlige amerikanske klokker fire timer med TV per dag, tilbringer en av disse timene utendørs vil være en lett. Og en av de enkleste, enkleste måtene å brenne flere kalorier er å gå ut og leke. Gå en tur. Lek med barna dine. Kaste en fotball. Sparke en fotball. Skyt hoops med kompisene dine. Nyt livet. Du vil være å ha så mye moro som du ikke engang merke at du brenner kalorier.

Få litt frisk luft. Kos deg i solskinnet. Fråtse i måneskinn. Det er ingen lov som sier at alle må holde seg innendørs når solen går ned og stirre på et møbel. Men, hvis været er for kaldt eller vått, bare spille innendørs. Dans, har en familie putekrig, ticklefest, eller bare handle dum.

EXTRA tid og ingen spesielle dietter, piller, eller bøker å kjøpe

I motsetning til andre vekttap programmer du ikke vil ha å omorganisere tidsplanen for å presse inn en treningsøkt. Selv med time brukte utendørs spiller, vil du mest sannsynlig har ekstra tid til å forfølge andre interesser, som å spille med barna, snakke med din ektefelle, eller møte med naboene. I stedet vil du bli møtt med den herlige utfordringen med å fylle i all denne ekstra tiden med meningsfulle aktiviteter.

En annen fordel er at det ikke er noen spesielle dietter å følge, men vi oppfordrer folk til å spise et sunt, balansert kosthold . Det er ingen fretting over "low carb" vs "lite fett" dietter. Du trenger ikke å vite hva kosthold er best for din blodtype, din personlighet, eller din dyrekretsen. Du trenger ikke å gjøre noen spesielle diettlister, eller spesielle oppskrifter. Dette er unødvendig, med mindre, selvfølgelig, du velger å følge en spesiell diett.

Det er ingen bøker å kjøpe. Det finnes ingen piller å svelge, ingen flytende måltider å drikke, ingen morsomme utseende barer å konsumere, ingen videoer å kjøpe, og ikke spesielt utstyr for å kjøpe. Faktisk kan du få mer tid og penger enn da du startet, hvis du gir opp kabel eller satellitt-TV-planer. Hvilke andre vekttap programmet kan tilby det?

Du trenger ikke å diskutere denne beslutningen med legen din. * Det er ingen medisinsk risiko overhodet i denne grunnleggende plan. Selv små barn kan delta. Det kan faktisk være en av de beste planer om å følge for små barn, fordi det er en grunnleggende, permanent, livet endres.

Du og din familie vil heller ikke måtte lide crankiness som følger mest strenge kostholdsregime. Den eneste mulige negative effekten vil være å ha for mye tid for moro og spenning.

Program forbedrer andre vekttap program eller kosthold

Best av alt, vil dette programmet fungere med alle andre diett eller treningsprogram for å gjøre det mer effektivt. Hvis du velger å trene, vil du lett få tid til å gjøre det. Du trenger ikke å gå på akkord tidsplanen søvn, framdriftsplan, eller familie tid til å oppfylle ditt treningsprogram.

Ditt kosthold vil ikke bli sabotert av disse avskyelige junk food-reklame. Ingen flere appetittvekkende hamburgere, godteri barer, eller saftig ørkener tigge deg å konsumere dem. Hva kosthold kan ha en sjanse mot et mangfold (40.000 per år i gjennomsnitt) av disse ondsinnede reklamer?

Til slutt, er vedlikeholdsprogrammet så enkelt som vekttap programmet. Bare la strømknappen i AV-posisjon permanent, går ut og spille, og nyte resten av livet ditt.

* Med mindre du har planer om å engasjere seg i risikofylte eller svært anstrengende aktiviteter utendørs.

kilder:
Thomas N. Robinson, MD, MPH Redusere Barnas TV-visning for å forebygge fedme:? En randomisert kontrollert studie? JAMA, Oct 1999; 282: 1561 - 1567.

LA Tucker og M Bagwell. ? TV titting og fedme hos voksne kvinner.? Am J Public Health, juli 1991; 81: 908 - 911.

LA Tucker og GM Friedman. ? TV titting og fedme hos voksne menn.? Am J Public Health, Vol 79, Issue 4 516-518.