Slik kommer forbi et vekttap Plateau

Alle som noen gang har vært på en diett har truffet et platå på et tidspunkt. Det er det punktet der uansett hva du gjør, kan du ikke synes å miste noen vekt. Selv har jeg truffet mange av disse, og jeg kommer til å gi deg noen måter å sprenge gjennom vekttap platå.

Avhengig av hvilken type vekttap plan du er på og hvor mye vekttap du har oppnådd allerede, kan disse faktorene spiller en betydelig rolle i å stanse vekttap. Du trenger bare å se på dette som en vedlikeholdspunkt og holde lading fremover, mens du venter å nå dine mål.

Det første du må vurdere er at du kan få nær din idealvekt. Jeg selv sluttet å miste vekt når jeg kom ned til 175 pounds. Det virket som om jeg kunne nyte litt og fortsatt bo på denne vekten. Nå virker det vanskeligere å legge vekt på og deretter holde den av. Men, jeg trenger fortsatt å bo på toppen av dette, fordi jeg vet hvor fort jeg kan skli tilbake til mine gamle matvaner.

Så hvis du ikke allerede er på din idealvekt jeg kommer til å gi deg en noen forslag som kan være i stand til å hjelpe deg med å bryte gjennom denne barrieren. Det viktigste er å holde seg til planen. Dette skjer med alle, og du vil komme gjennom dette platået

Bland opp programmet.

Med dette mener jeg det kan være lurt å bytte litt rundt på ting. Du kan selv ønsker å endre programmet. Hvis du har spist alt protein, så du kan prøve å bytte til salater eller alle grønnsaker for et par dager. Du kan selv prøve å bytte til alle karbohydrater i noen dager. Hvis du har spist alle karbohydrater, så kanskje bytte til alle protein for en stund. . Du får poeng, prøver å riste ting opp litt og se om dette hjelper eller gjør vondt

spise sunnere:

Hvis du har vært å miste vekt, men ikke spiser veldig sunt, så kanskje du bør prøve å ernære du kroppen. Hvis du ikke har vært å spise mange kalorier eller spise lite eller ingen grønnsaker, kanskje prøve å få kroppen litt ekstra næringsstoffer. Prøv å spise sunn mat og fett for en stund. Kroppen din kan mangle noe, og dette kan være bare ting å få gjennom platå

Start treningen.

Hvis du ikke allerede har startet en øvelse diett, bør du starte . Dette kan øke din vekttap umiddelbart. Mosjon og dens fordeler kan være alt fra å miste vekt for å gi deg et sunnere hjerte. Det er for mange grunner til ikke å utøve. Hvis du har nådd et platå i vekttap, så nå er den beste tiden å begynne å trene. Bare få utenfor og gå i 20 minutter om dagen. Hvis du kan kjøre deretter kjøre. Hvis du bare kan gå, så gå. Jeg kan garantere deg at dette vil hjelpe deg å bryte gjennom platå

Gå ut og spise.

Dette kan også være en god tid til å bare gå ut og spise hva du vil. Dette kan hjelpe deg å glemme om slanking og vekttap for en stund og bare nyte selv. En vare gratis dag med å spise er ikke til å sabotere hele planen. Bare spise hva du vil og glemme kalorier, karbohydrater og fett for en dag. Dette kan være akkurat hva sinnet og kroppen trenger for å komme tilbake på sporet og hjelpe deg å oppnå suksess.

Ok, dette er noen av de tingene jeg brukt i det siste for å få gjennom et vekttap platå. Jeg er sikker på at de vil hjelpe deg som de har hjulpet meg. Min viktigste filosofi er å prøve og opprettholde din lykke mens miste vekt. Hvis det er som forårsaker du stress ved å bekymre deg så mye om alt, deretter sakte ned. Du trenger ikke å miste hvert pund denne uken eller denne måneden for den saks skyld.

Tenk på det på denne måten. Jo lenger du ta å miste vekt, jo mindre sjanse har du for å sette den på igjen. Jeg har mistet store mengder vekt svært raskt i fortiden. Jeg har alltid syntes å få vekten tilbake like raskt når jeg gjorde ting på denne måten.

Bare husk å spise, drikke og være glade. Hvis du gjør ting riktig kan du være glad, sunn og på den perfekte vekt. Uten å ofre de tingene du elsker.

Lykke til!