Vekttap sabotasje jeg fortjener It

For noen uker siden skrev jeg om å føle seg fortjent til å miste vekt. Men dette handler om en annen sak. . .

Det er den følelsen du får. . . noen ganger en nesten umerkelig tanke før du overspiser.

"jeg fortjener det."

"Jeg har jobbet så hardt."

"Jeg har satt opp med så mye. "

" jeg fortjener dette. "

det er bare så lett å sabotere deg selv.

Og det er trolig den aller beste, troverdig rasjonalisering du kan gjøre.

Tross alt, har du jobbet hardt, og tolerert mye. Du har sannsynligvis har brukt deg selv i prosessen.

Det er så lett å nå for mat.

Og så lett å rettferdiggjøre det.

For å få det umiddelbar følelse av lettelse , følelsen av å gi deg noe. . . til å betale deg tilbake for utholdenhet av å jobbe så hardt, gjør så mye (for alle andre) og tåler alt.

Hvis du ikke kan få det du virkelig ønsker (f.eks en lettere timeplan, en dyp hvile ..., færre ansvar, en uke på en spa), så er det så lett å betale for mat

Ja -. mat er lett

Livet er hardt
<.. p> Neste gang. . . tenke på hva det er du virkelig ønsker.

Sannheten er. . . Mat er ikke kommer til å løse det

Det er ikke svaret

Spør deg selv -.. dette kommer til å løse problemet

I hvilken grad du kan være ærlig? med deg selv og handle deretter er i hvilken grad du kan gjøre fremskritt.

i hvilken grad er du fortsatt overbevise deg selv om at det er det du virkelig trenger er den grad at du selger ut på deg selv.
< p> Spør deg selv hva du virkelig trenger. Og prøv å gi det til deg selv.

Sjansen er. . . det vil ikke være sjokolade.

Her er å få den virkelige ting.

Med kjærlighet, Carol