Vekttap GoalSetting For Success

Hvis du skulle reise til den andre siden av verden, ville du trenger for å planlegge det. Jeg mener, du kommer ikke til å bare bestille et sete på et fly, ta av og bare ta alt som det kommer. Du trenger for å planlegge din økonomi, organisere fri fra jobben, få visum, bestille overnatting, listen fortsetter.

Vel, må det samme detalj som skal brukes når du prøver å forandre ditt liv.

Den beste måten å gjøre dette på er å sette mål.

Målsetting brukes av alle vellykkede mennesker. Det gir dem en plan for angrep. Det holder dem fokusert på de små tingene som må gjøres for å oppnå store drømmer. Det forteller dem nøyaktig hva de må gjøre hver dag for å lykkes.

Jeg vedder på når du har prøvd å bli kvitt overflødig fett i det siste du nettopp sa? Jeg kommer til å miste 10kg s ? .. jeg kommer til å trene? .og jeg ikke kommer til å spise fett ?, og det er din plan.

Dette er grunnen til at mange mennesker mislykkes. De glemmer detaljene

For å få detaljene, må du svare på disse spørsmålene.

Vi begynner med den første setningen:? Jeg kommer til å miste 10kg ?. I hvilken tidsramme? Hvis du ikke har mye tid så vil det påvirke hvor mye trening du trenger å gjøre. Det vil også påvirke hvor streng diett må være.
Q1. Hvor mye kroppsfett trenger du å tape?
Q2. Hva er tidsrammen? (Et realistisk nivå er 0.5-1kg per uke)

Neste, er øvelsen. Hvilken type trening skal du gjøre? Når har du tenkt å gjøre det? Du kan ikke oppnå langsiktig suksess hvis du ikke har tenkt treningen.
Q3. Hvilken type trening skal du gjøre?
Q4. Hva dager vil du gjøre det?
Q5. Hvilken tid vil du gjøre det?
Q6. Hvem vil du gjøre det med?
Q7. Trenger du å kjøpe noe utstyr?

Til slutt, spising plan. Du må planlegge hver enkelt måltid og snack. Jeg vet det er tar tid, men du kan ikke lykkes uten. Husk at du ikke bare må unngå mat med høyt fett, men også mat med høyt sukker.
Q8. Hva vil du ha til frokost hver morgen?
Q9. Hva vil du ha til lunsj? Har du behov for å forberede den kvelden før?
Q10. Hva vil du ha til middag?
Q11. Har du snack? Hva vil du snack på?

Hver av disse spørsmålene må besvares hvis du ønsker å lykkes. Sett deg ned med en gang og gjøre listen. Da vil du ha detaljert plan for vellykket fett tap!