Mat intoleranse og Low Carb Diets

Matintoleranse er en farmakologisk reaksjon på inntak av visse matvarer. I mange tilfeller kan matintoleranse synes å være den bivirkning av farmakologiske stoffer, men i virkeligheten er det vanligvis forårsaket av inntak av naturlig mat produkter, tilsetningsstoffer, eller en kombinasjon av begge deler.

Flertallet av matvarer som ofte forårsaker matintoleranse er høy-protein.

som en lav carb dieter, vil du ha abnormally- høy eksponering mot høy-protein mat, inkludert meieriprodukter og kjøtt, noe som betyr at sjansen for å oppleve matintoleranse (hvis du har noen) vil øke.

i motsetning til matallergier, som er lett identifiserbare fordi de påvirker en nesten umiddelbar reaksjon av elveblest, sjokk, og en rekke andre symptomer, matintoleranse er noe vanskeligere å identifisere.

Matintoleranse har generelt mildere påvirker, for eksempel mindre hodepine, generell irritasjon, mageproblemer, rastløshet, og et tap av søvn. Dette gjør det mye vanskeligere å identifisere og behandle.

Hvis du er ny på lav carb diett, kan du allerede har opplevd noen av disse symptomene, men tilskrevet dem til noe annet enn mat intoleranse.
< p> Hvis du har vært stille disse symptomene varer i mindre enn tre dager inn i lav carb diett, de er mer enn sannsynlig relatert til uttak fra koffein eller karbohydrater. De kan også være relatert til dehydrering. Derimot, hvis du har vært stille dem for mer enn tre dager, de er mer enn sannsynlig resultatet av en matintoleranse.

Du bør umiddelbart starte prosessen med å luke ut matvarer som kan være årsaken til intoleranse.

følgende er en liste over matvarer du kan være tidkrevende på low carb diett som er sannsynlige gjerningsmennene:. egg, nøtter, melk, fisk, skalldyr, svinekjøtt, bacon, kylling, ost og tomater

Du bør prøve å fjerne en av disse fra lav carb diett om gangen. Hvis du ikke kan løse intoleranse problem innen en uke, vil det være lurt å få ut av lav carb diett og ta kontakt med en lege for å finne kilden til din intoleranse.

Denne artikkelen er kun til informasjonsformål, og er ikke ment som erstatning for medisinske råd. Før du tar fatt på en diett eller treningsprogram, bør du kontakte lege.