Er Zone Diet En Fad

Er sonen diett en kjepphest?

Hvordan du gjenkjenner ikke en kjepphest diett? Da jeg spurte meg selv dette spørsmålet, noen generøse folk skyndte seg å tilby meg gratis, rask, lett fordøyelig svar. Jeg valgte topp ti på listen, og bestemte seg for å matche dem med Zone dietten de vanligste funksjonene

Helse Castle tilbyr "Ti tegn på en kjepphest diett".

1. Det lover massive vekttap (1 - 2 lbs per uke)

Dr. Barry Sears er forsiktig når han erklærer en standard vekttap på Zone dietten. Han mener at alt mellom 1 til 1,5 lbs per uke er tilfredsstillende. "Det vil være umulig å tape mer enn 1-1 poeng fem pounds av fett per uke. Alt over det er tap av tilbakeholdt vann", sier Sears seg på hans daglige "Ask Dr. Sears" -kolonnen DrSears.com. FAD.

2. Det betyr ikke at du rådfører deg med en registrert dietetiker eller ernæringsfysiolog

"Enhver endring i kosthold (for bedre eller verre) vil påvirke metabolismen av stoffet (e) du tar. Alltid konsultere med en lege før du starter sonen diett eller andre kosttilskudd plan ", sier Dr. Sears i ulike intervjuer og diskusjonslister. Ikke FAD.

3. Det oppfordrer deg til å eliminere visse matvarer grupper (for eksempel "low carb dietter", "fettfattig diett")

Dette er usanne for Zone dietten. Dr. Sears sier: "Ingen mat er forbudt i sonen." Zone dietten anser "ugunstige" stort sett høy glykemisk mat og mat med høyt mettet fett. Ikke FAD.

4. Det gir stive Meny |

Vanskelig å tilberede måltider, rikelig med måling og telling, regler som er enkle å feiltolke, Zone abonnerer på det. FAD.

5. Det neglisjerer aktiv levende eller endringer i livsstil

The Zone dietten har imponerende instrumentary og regulering for å spise ute eller for fast food. På den annen side, det er ikke noe problem hvis du går ut av sonen nå og da. Her er noen beroligende setninger fra Dr. Sears selv: "The Zone dietten er fri for skyld" eller "The Zone er bare ett måltid bort". Jeg er ganske usikre på dette. Det er klart at mannen har tatt litt tid å tenke på det.

6. Det strengt limitates det daglige kaloriinntaket

Noen kliniske ernæringsfysiologer hevder at Zone dietten begrenser daglige kaloriinntaket til et sted rundt 800. Jeg brukte kalkulatoren på DrSears.com å sjekke dette (jeg er en 100 pund kvinne ved måte) og min daglige kaloriinntak resulterte rundt 1100 kcal. Jeg er ikke fornøyd med det, som jeg ikke har tenkt å tilbringe mine dager i permanent dvalemodus, eller miste noen av min dyrebare, hardt vunnet pounds ... FAD.

7. Det motsier hva de største helsemessige profesionals si

The Zone dietten hevder mot USDA mat pyramide, som anbefaler korn og stivelse opp til fem porsjoner per dag. Dette er den mest høyprofilerte argument. The American Heart Association mener Zone "en kjepphest diett". FAD

8. Det avhenger av spesialprodukter, kosttilskudd og behandlinger

En Zone bar (eller rist) er $ 2,50. En 45-dagers forbruk flaske Omega Rx konsentrert fiskeolje er $ 78,15. Tallet for sonen bøker varierer mellom $ 6 og $ 26 (på Zone Labs nettbutikk); FAD.

9. Det gjør mirakuløse påstander

The Zone vil hjelpe deg å:

* miste opptil 1,5 lbs kroppsfett per uke med

* forbedre insulinnivå (som skal particulary være. .. "ikke er for høyt ikke for lavt")

* kampen mot "moderne sykdommer" som type II diabetes og blodårer følelser

* kampen mot "psykiske lidelser" som depresion og alkoholisme

* forhindre "visse" kreft

* "gjenopprette energi", sier Dr. Sears i sin bok, inn i sonen ", spesielt hvis du har CMS, PMS eller til og med HIV-infeksjon" og ...

* The Zone selv er definert som en tilstand av velvære der du ikke opplever sult, trøtthet eller humørsvingninger. kropp og sinn funksjon kraftig på deres "toppnivået".

The Zone er en kjepphest kosthold i denne sammenheng.

10. Det er avhengig av attester og suksesshistorier heller enn vitenskapelige bevis

Dr. Sears sier "La meg være litt mer konkret om belønningene du høste fra å bo i sonen" ( "Skriv inn Zone", s. 4). Et par avsnitt senere forteller han de lykkelige historier om Steve Courson (en berømt National Football League-spiller i slutten av 1970-tallet), lagkameraten John Corb og Dr. Chris Kyriazis, leder for European Marketing for IBM. Jeg tror disse eksemplene er ikke bestemt, men uvanlig. Videre er Zone dietten Dr. Sears 'mistrodd av de fleste kliniske ernæringsfysiologer og ernæringsfysiologer som så langt har han ikke publisert noen relevant, faglig forskning for å opprettholde sin teori. FAD igjen.