Den beste måten å gå ned i vekt Forever

Det forundrer meg hvordan folk ønsker å gjøre vekttap vanskelig eller komplisert. De gjør som regel ønsker å selge deg noe veldig dyrt.

Vekttap er enkel. Jeg sa ikke lett. Det kan være det vanskeligste i verden å slippe de ekstra pounds du har brukt et helt liv å sette på rammen. Men den beste måten å gå ned i vekt er, og alltid har vært, for å redusere netto kaloriinntak.

Formelen er enkel. Den kalorier du spiser, minus kalorier du brenner, er lik netto kaloriinntak.

Hvis du spiser mer enn du forbrenner, vil du gå opp i vekt. Hvis du spiser akkurat det du forbrenner, vil du beholde vekten din. Hvis du spiser mindre enn du forbrenner, vil du miste vekt.

Du trenger ikke en $ 900 øvelse maskin for å finne ut av. Det kan hjelpe deg å brenne noen kalorier, men du må vite formelen første, ikke forvente litt magi ut av maskinen. Nå vet du.

Jeg har hørt mange si: "Men det er ikke så enkelt som å spise mindre og bevege seg mer! Jeg har gjort det!" Vel, ikke hvis du ikke miste vekt. Hvis du ikke kan synes å slippe pounds, har du ikke spist færre kalorier enn du forbrenner. Det er faktisk så enkelt.

Du finner ingen mangel på folk (spesielt online) som ønsker at du skal tro at du trenger en eksotisk diett, eller en bestemt rart-maskin, eller en bestemt trener. Du trenger ikke.

Den beste måten å gå ned i vekt er å få utdannet først om hva vekttap handler om, og deretter begynne å følge en enkel plan som kan sette den fysiologiske matematikk i din favør.
< p> Copyright by Roy Miller