Listen Up Lytt veien til en bedre Diet

Kampen mot bule er ikke en enkel en. De fleste i disse dager prøver å spise sunnere, men det er vanskelig å holde tritt med angrep av kostholdsrelatert informasjon og for å bli motivert til å velge næringsrik mat. Så her er et tips. Lytt veien til et bedre kosthold.

Det er noen gode lydbøker tilgjengelig på temaet ernæring. Prøv dukker en av disse inn i bilstereoen eller lytte til dem mens du er på kjøkkenet å lage middag. Det er en fin måte å lære mer om virkningen av mat på kroppen din. Det kan også hjelpe deg til å oppdage nye matvarer og oppskrifter som du kanskje ikke har vært kjent med. Og det er en fin måte å holde ansvarlig for et sunnere kosthold. Bare prøv å forberede en fettete hamburger mens du lytter til en lydbok diskutere helserisikoen ved mettet fett!

En flott lyd bok å begynne med er The South Beach Diet av Arthur Agatson. The South Beach Diet er ikke så ekstreme som noen andre dietter, så det er en fin måte å overgang til en sunnere måte å spise. Du vil fortsatt kunne spise mye mat du liker, men hvis du er som mange andre vil du finne at de matvarer som du begrenser (f.eks raffinerte karbohydrater) vil hjelpe deg å kaste pounds raskt.

En annen stor kilde til informasjon er lydbøker fra Dr. Andrew Weil. Weil har skrevet en rekke bøker om helse og mange av dem er tilgjengelig på lyd. Jeg finner hans kostholdsanbefalinger veldig fornuftig og nyte at han ser på mat en kilde til glede (noe mange diett bok forfattere overraskende ikke klarer å vurdere). Noen anbefalte Weil titler på lyd spiser godt for optimal helse, The Healthy Kitchen (med Rosie Daley) og ta vare på deg selv.

Hvis du er klar til å gå opp et hakk, vil du kanskje å gi en lytte til Tony Robbins? Levende Helse kurset. Mens Tonys kostanbefalinger er ikke det enkleste å følge, kanskje alkalitet teori om ernæring som han espouses godt være et gjennombrudd i ernæring verden. Og du absolutt ikke kan argumentere med Tony energi. Fyren er en live wire!

Et par andre lydbøker som du kan for å plukke opp inkluderer Diet for en New America av John Robbins (ingen relasjon til Tony), Spis Beat Cancer av J. Robert Hatherill og Ultra av Mark Hyman og Mark Liponis (co-regissører i medisin ved Canyon Ranch spa). Det er også noen interessante ernæringsrelaterte podcaster der ute som Tracy Jorgs Vegan Cooking School podcast. Og ikke glem om Eric Schlosser bestselgende lydbok Fast Food Nation. Hvis du leter etter noen grunner til å aldri spise fast food igjen du finner dem der.

Fordyp deg i noen av disse titlene og se hvordan din diett endringer. Når du oppdager en morsom måte å spise bedre ikke bli overrasket hvis du aldri gå tilbake til gamle måter.