Hvordan This One Time Food Junkie oppdaget to Keys Too miste Weight

Jeg er ikke en fitness guru. Hva jeg vet om ernæring du kan passe på hodet av en pin og har fortsatt god plass til overs for erklæringen av uavhengighet. Jeg vet imidlertid hvordan jeg mistet over 70 lbs på bare 12 måneder.

Jeg kan fortsatt fondly huske når mine 3 grunnleggende mat grupper besto av osteburgere, pommes frites og en diett cola. Hver dag til lunsj ville jeg få en dobbel cheeseburger Plain (kjøtt, ost og Bun Only) Fries og en Diet Coke (som om en eller annen måte Diet Coke gjort en forskjell).

Så dessverre ble jeg diagnostisert med diabetes. Hele min tankeprosess på Eating, slanking og trening endret. Jeg fant meg selv å spise mat jeg aldri trodde jeg noensinne ville spise. Yoghurt, salat, fullkorn frokostblanding og frukt har nå blitt faste deler av kostholdet mitt. Hamburgere og pommes frites er nå en godbit som jeg liker en gang i måneden eller. Mine iskrem godbiter er nå små porsjoner av sukker gratis eller lav Carb variasjon.

jeg ikke lenger lever for å spise, i stedet jeg spiser for å leve. Jeg ikke lenger greier meg selv før jeg er så full at jeg trenger en bergingsbil å hale meg fra bordet. Jeg bare spise før jeg er ikke sulten. De fleste av mine måltider ut er nå sammen med en Doggie Bag slik at jeg kan ha 2 måltider. Ikke fordi jeg ikke kan fullføre det hele, men fordi jeg velger å ikke også.

Mine snacks består ofte av en Apple eller pære i stedet for en boks av informasjonskapsler. Rice Cakes virkelig smaker godt. Peach yoghurt og en liten skive ost gjør også en fantastisk snack. Jeg ikke lenger ser på å klippe plenen som et ork, men som en mulighet til å få mer mosjon. Mine natt 2 Mile turer er ikke lenger en byrde, men i stedet hjelpe rolig og slappe av meg etter en travel dag så jeg kan sove lettere.

Mine 2 nøkler til å miste vekt, Spis smart og flytt mer.