En guide til Positive Imaging For Vekt Loss

Har du noen gang forestilt meg hvor visualisering kan spille en viktig rolle i å miste vekt og opprettholde en sunn livsstil som holder den av.

Å miste vekt kan være vanskelig for mange mennesker som bruke kjepphest dietter og piller for å oppnå sine vekttap mål uten å la tankene deres hjelp i prosessen.

Visualisering er en kraftfull teknikk som kan hjelpe deg med å gjøre varige livsstilsendringer. Bare ved å "dag drømmer", kan du forbedre sjansene dine i å oppnå målene dine.

Visualisering er et stort vekttap verktøyet og dets like enkelt som å visualisere kroppen din som du vil kroppen din til å se ut.

Denne mentale bilde av deg selv blir så overført til din underbevissthet sinn, som igjen begynner å arbeide på kroppen din, forme den i samsvar med din mentale bildet og dermed redusere vekten din.

Dette betyr at hvis du programmere din underbevissthet med et mentalt bilde av deg selv som en slankere person, gjennom utholdenhet tankene dine vil akseptere dette og hjelpe kroppen til å samsvare med dette mentale bildet.

Når hjernen din er programmert med de riktige mentale bilder, det vil begynne å arbeide i å hjelpe deg å miste vekt. Jeg kan ikke understreke nok hvor viktig det er for deg å tro på dine visualisering mål.

Du må gi slipp på tidligere slanking feil og nekter å underholde noen negative bildene som kommer opp i hodet ditt.

Hvis du kan visualisere kroppen din på sin perfekte vekt og proporsjoner, vil det underbevisste arbeide for å gjøre det blir en realitet. Det vil da begynne å positivt forsterke kroppen din til å hjelpe metabolismen og matvaner.

Programmering hjernen din til å tro at du kan gå ned i vekt, og å visualisere deg selv på din idealvekt er av den største betydning.

Prøv å tenke på et annet bilde av deg selv, så la din underbevissthet gjøre jobben for deg. Hvis du tenker på ditt eget kroppsfett og å være ute av form hele tiden, så det ubevisste sinn vil finne måter å gjøre det slik.

Den underbevissthet ser etter alle alle vitale funksjoner, er det årsaken av alle dine gode og dårlige vaner, og regulerer også muskler (musklene er styrt av ubevisste) og body-fettsammensetning på kroppen, og sistnevnte er den vi er mest interessert i.

Så vennligst prøver å visualisere kroppen din så magert som du ønsker, og tankene dine vil fungere på det bildet. Sinnet kan være en god partner i å miste vekt.

Bli kvitt dårlige ernæringsmessige vaner

En dårlig vane er som andre natur og er ervervet over en lang periode. Dårlige vaner er programmert inn i underbevisstheten og? Viljestyrke? alene vil ikke bli kvitt den. Mange prøver å bruke alle slags forskjellige måter å bryte den, men uten å lykkes.

Fedme er et resultat av dårlige ernæringsmessige vaner og noen av årsakene er kjedsomhet, stress, spenninger og forskjellige komplekser. Mat blir erstatning for disse årsakene og ikke så altfor lenge, fedme setter inn. De fleste blir bekymret for at de er overvektige, spiser mer og en ond sirkel oppstår.

Den eneste måten for varig varig vekttap er å bryte disse dårlige vaner og erstatte dem med positive nye, og den eneste måten å gjøre dette på er med visualisering. Visualisering gir deg ansvaret for din underbevissthet hvor alle disse dårlige programmer er lagret.

All viljen makt i verden ikke kommer til å bryte disse dårlige vaner med mindre man har ved hjelp av sin underbevissthet.
< p> Avslapping

Avslapping den beste måten å nå det underbevisste og vil avta tankene, slå av ytre verden, slik som å stille inn på ens indre. Den beste tiden for disse øktene er på morgenen og sent på kvelden høyre, like før du går i dvale.

Prøv å utføre to økter, en på ettermiddagen (primære) og den andre før du sovner (sekundær) men en gang om dagen er helt tilstrekkelig. Sessions vanligvis siste 20 minutter, noe som ikke er tidkrevende, spesielt når du tar i ytelser

Når du begynner på avslapping økter, sørg for at du ikke vil bli forstyrret -. Låse døra, ta telefonen av kroken og løsne alle klær. Nå finner en komfortabel stilling, enten det er å ligge eller sitte i en komfortabel stol.

Sitting kan være å foretrekke som du kan sovne hvis du blir for komfortabel. Du ønsker å være bevisst og ikke sover for å tappe inn i ditt underbevisste sinn.

Prøv å puste ut all luften fra lungene helt og deretter puste inn gjennom nesen. Ta ti sekunder å fylle lungene med luft (ikke kapasitet, men behagelig) holder i ti sekunder og så puster langsomt gjennom nesen for ytterligere ti sekunder.

Hver av disse pustesykluser bør vare i 30 sekunder , komplett fem sykluser og etter hver syklus blir du føler mer og mer avslappet.

Hvis du sitter, åpne øynene og se rett frem. Hvis du ligger nede, åpne øynene og stirre i taket. Etter noen minutter, sakte lukker øynene.

Etter å ha nådd denne rolige avslappet tilstand starte visualiseringer. Sett sammen bilder som makten dine følelser. Gjør dem i live og fargerike. Gjør kulissene så ekte som mulig og forestille deg selv som slank og tonet den måten vil du se etter vellykket vekttap.

Forestill deg ti uker fra nå av på stranden, gå raskt og trygt til ditt favorittsted, din pust er normalt og avslappet. Du smiler til deg selv; du kan fortsette å gå som dette for miles uten å føle trøtt.

Du legger inn håndkleet ut og begynner å ta av deg klærne avsløre en fast, toner, godt betinget kroppen. Du har nettopp kjøpt en splitter ny badedrakt som bare uker før ville ha blitt liggende i skapet som venter på å bli brukt.

Skotter rundt deg merke stranden er opptatt, du fange øyet av noen av motsatt kjønn , de smiler til deg og du smiler tilbake. Du går trygt i vannet og svømme et par hundre kilometer uten problemer eller tretthet

Eller prøv dette:.

Visual din familie og venner komplimenter du om hvor godt kroppen din ser ut og hvordan slank du ser. Prøv å se på scenen som det skjer dette øyeblikk -. I nåtiden, ikke i fremtiden

Ved hjelp av disse visualiseringer du kan konstruere i tankene dine eventuelle scene som ønsker. Se deg selv trener, sosialt samvær, i selskap med venner. Prøv og høre folk som utfyller deg om din slank ny kropp, og se deres beundrende blikk. Gjør det mentale bildet så ekte som mulig.

? Husk sette et mål for din idealvekt
? Du må ønske å gå ned i vekt
? Visualiser deg selv på din idealvekt
? Bruk positive bilder ved enhver anledning

Nå som du er bevæpnet med denne informasjonen praktisere disse øktene på en daglig basis og over en periode på ti uker vil du være på vei til å bli et lykkeligere og slankere person.