Low Carb Diet Er det en god måte å miste Weight

Det er et sant faktum at folk følger en fettfattig diett miste vekt drastisk. Men nyere kliniske studier viser at folk reduserer karbohydrater jevnt, gå ned i vekt raskere. Se på de negative og positive sider ved diett før du forplikter deg til en diett program.

Det finnes forskjellige typer dietter som Atkins dietten, South Beach Diet, Zone Diet, Sugar Busters, og Protein Strøm kosthold osv som tar sikte på å redusere forbruket av fet mat. De to viktigste ingrediensene som øker vekten raskt er raffinert mel og sukker. De øker glukosenivået i blodet, og hjelpe bukspyttkjertelen til å produsere mer overdreven insulin. På grunn av overdreven bruk av insulin karbohydrater er enkelt konverteres til fett. Når maten består av lite karbohydrater, produserer bukspyttkjertelen mindre insulin. De unødvendige lagret fett er brent, og du raskt begynne å miste vekt. Når du holder deg til den lave carb diett nivået av glukose i kroppen er mindre og du er mindre utsatt for diabetes.

På grunn av økt nivå av insulin produksjon, hormonelle endringer skje og du utvikle blokkerte porer i huden din. Disse problemene senere føre til hudsykdommer som akne, kviser, whiteheads osv

Noen mennesker kan ikke bare ørken carb rik mat fordi de er sterkt vant til smaken. Slike folk må bruke erstatter som brød med sunne korn. Du kan nyte kontinuerlig med dine favoritt retter samtidig redusere vekten din.

Bortsett fra vedvarende til en bestemt diett mønster, er det også viktig å planlegge en øvelse rutine. Så langt som mulig, holde styr på vekten din og gradvis øke varigheten på treningen. Pass på at du strengt følge dietten mønster du har valgt.