Diet Tips for måten du Live
Bor på kostholdet ditt kan være en utfordring for noen, men for en travel arbeidsdag mor utfordringene kan være spesielt vanskelig. En travel livsstil kan gjøre det umulig å få til gym for en daglig trening, tilberede måltider på forhånd, eller til og med å huske å pakke lunsj på jobb hver dag. Å være i et rush kan gjøre det vanskelig å holde seg til dietten din når det er så lett å hente noe på drivethrough. Her er en samling av tips fra andre travle kvinner som vil hjelpe deg å holde på kostholdet ditt til tross for alle de fristelser.
uansett hvor stresset du er, ta deg tid til å spise som en sivilisert menneske, for å sitere min mor. Dekk bordet, sette maten på en tallerken og ha et måltid. Du vil spise mindre og føle fyldigere - og ikke føler trang til å snack fordi du ikke har spist noe hele dagen ".
Ignorer alle de Hjemmeværende artikler som tyder på at du koker for morgendagens for å spare tid. Stek en porsjon per person ved hvert måltid. På den måten vil du unngå fristelsen til å fullbyrde leftover - og lære dine familie sunne matvaner.
morgenrushet å bli klar kan gjøre det fristende å ta noe på vei til jobb, eller hopper over frokosten helt. Ikke gjør det. Du vil ende opp med å spise opp alt som sparte tid - og mye mer kalorier - med midmorning turer til snack maskinen, eller bekjempe blahs hele morgenen lang. Aksje opp på enkle mat til frokost. Et stykke frukt, en beholder med yoghurt og et stykke ristet brød er et sunt og balansert start for dagen.
fleste dietter foreslår at du drikker minst åtte 8 unse glass vann om dagen. Hvis tanken på å drikke en halv liter vann gjør deg kvalm, det finnes måter å gjøre det mer attraktivt. Aksje opp på flavored flaskevann i kjøleskapet på jobben og holde en iskald på skrivebordet. Hjemme, flyte mynte sprigs eller sitronskiver i en krystall mugge. Det er ikke tilsatt kalorier, men oh hva en forskjell i presentasjonen og smak!
Prøver å miste babyen vekt kan være frustrerende. Du ønsker å ta den av så fort som mulig - men kroppen din kan ikke være samarbeidsvillig. Husk at kroppen din er laget for å gi næring til et barn i inntil ett år etter at du føder. Sette den på en sulteforing vil sparke den i overlevelse utstyr, noe som gjør det enda vanskeligere å miste den ekstra vekten. I stedet for å kjempe kroppens naturlige tendens til å lagre opp ernæring for barnet, spise sunn deler og øke aktivitetsnivået. Og hvis du ammer, husk at kroppen din trenger opptil 1000 flere kalorier om dagen enn vanlig. Ikke skimp - du må bare overbevise kroppen din at det er sultne.
gjøre en pakt med en venn til å trene sammen gjør det lettere å holde seg til oppløsning. I stedet for å møte med venner for lunsj, utfordre dem til et tennisspill, eller ta en rask spasertur i parken sammen.
Husk at en sunn, aktiv livsstil og en næringsrik diett er sanne nøklene til å miste vekt permanent. Ved å velge en diett som er fornuftig for din livsstil, vil du gjøre det lettere for deg selv å gå ned i vekt, og holde den av for godt.
Tidligere:Trick Your Body å miste vekt med A Little Fat
Neste:Fast Food Vekttap er å spise på McDonalds The New Path To Vekt Loss
