Fast Food Vekttap er å spise på McDonalds The New Path To Vekt Loss

Er å spise på McDonalds den nye banen til vekttap? Kan fast food hamburgere, pommes frites og brus passer inn i ditt kosthold og vekttap program? I mange år har svaret vært et rungende nei. Men i det siste, Wendys, Burger King og mange andre hurtigmat kjeder har gjort endringer for å hjelpe forbrukerne holde seg til et sunt kosthold.

Hvorfor har fast food selskaper endelig begynt å ta hensyn til sunnere matvalg? Enkelt sagt, fordi det er bra for business. Amerikanerne er i ferd med alt fra det nyeste vekttap pillen til Weight Watchers å miste sin ekstra fett, bruke ?? .. mer enn $ 40 milliarder i 2004 på vekt-piller, gym medlemskap, diett planer og relaterte matvarer, anslår Marketdata bedrifter, som studier vekttap industrien? (Kilde: cnn.com, 1-14-2005). Statistikk fra Centers for Disease Control and Prevention (CDC) viser at 80 prosent av overvektige personer og nesten 87 prosent av overvektige personer prøver å miste eller opprettholde vekten.

Enhver rask mat selskap som betaler oppmerksomhet til offentlig følelser og trender har gjort endringer for å gjøre deres meny mer spiselig for helse og fitness entusiast. McDonalds, lenge en industrileder, har gjort enorme framskritt på dette området kulminerte i sin siste utlysningen at all fast food emballasje vil snart inneholde ernæringsmessige informasjon. Men de har gått langt nok

-> Fast Food = Fat Mat:?

Uansett hvor mange sunne nye produkter er innført på fast food-menyen styrene, er problemet at deres kjerneprodukter inneholder mye fett og kalorier. Vurdere disse typiske måltider fra McDonalds:

* Big Mac, Store Fries, Large Coca-Cola, Hot Fudge Sundae = 1,730 kalorier, 99% av daglig fett, 108% av daglig mettet fett, 86% av daglige karbohydrater

* Chicken Velger Bryst Strips (5 stk), Store Fries, stor cola, McFlurry med M + M Candies (12 oz.) = 2,290 kalorier, 151% av daglig fett, 131% av daglig mettet fett, 100% av daglige karbohydrater

* Bacon Ranch salat /Crispy Chicken, Newmans ranch dressing, stor cola, McFlurry Oreo (12 oz.) = 1,390 kalorier, 73% av daglig fett, 81% av daglig mettet fett, 69% av daglige karbohydrater

(Kilde: mcdonalds.com)

Noen forbrukere, i et forsøk på å redusere antall kalorier og fett de spiser, har valgt salater i stedet for tradisjonelle burgere og pommes frites. Dessverre, noen fast food salater er nesten like ille for oss som en Big Mac. En California Cobb salat med Newmans Own Cobb Dressing fra McDonalds, for eksempel, kan skilte med 490 kalorier og 42% av det daglige fett. Sammenlign dette med en Big Mac, som har 560 kalorier og 47% av anbefalt daglig fett.

Selv refset i filmen? Supersize Me ?, McDonalds er ikke alene om å tilby høy kalorier mat. The Original Whopper med ost fra Burger King vil koste deg 800 kalorier og 49 gram fett. Gjør at en dobbel Whopper med ost og du vil konsumere en utrolig 1,060 kalorier og 69 gram fett. The Big Bacon Classic fra Wendy er bedre med 580 kalorier og 29 gram fett, mens Bacon Ultimate Cheeseburger fra Jack In The Box er den høyeste på listen med 1094 kalorier og en enorm 78 gram fett.

åpenbart har høyt kalori fastfood bli et problem. Med omtrent 65% av amerikanere klassifisert som overvektige, folk peker fingre av skylden. ? I et søksmål anlagt i 2002, to Bronx tenåringer anklaget McDonalds for å gjøre seg fete ved å servere dem svært bearbeidet mat som påvirket deres helse. En dommer kastet ut saken et år senere, men en ankedomstol gjen del av drakten tidligere i år, ifølge publiserte rapporter.? (Kilde: cnn.com, 10-20-2005).

McDonalds er ikke den eneste kjeden som blir beskyldt for å gjøre folk fett. ? A New York advokat har anlagt sak mot de fire store fast-food selskaper, sier deres fet mat er ansvarlig for hans klient fedme og relaterte helseproblemer. Samuel Hirsch innlevert sin sak onsdag på en New York state domstol i Bronx, med påstand om at McDonalds, Burger King, Wendy og KFC Corporation er uansvarlig og villedende i kunngjøring av deres ernæringsmessige informasjon, som de trenger for å tilby sunnere alternativer på sine menyer, og at de skaper en de facto avhengighet i sine forbrukere? (Kilde: foxnews.com; 7-24-2002).

fast food bransjen i utgangspunktet reagerte ved å hevde at kundene har et utvalg av hva du vil bestille når du går til en restaurant. "Det er meningsløst, grunnløs og latterlig," sier National Restaurant Association talskvinne Katharine Kim. "Det er valg i restauranter og mennesker kan gjøre disse valgene, og det er en liten personlig ansvar også." (Kilde: foxnews.com; 7-24-2002).

Våre folkevalgte ser ut til å være enig med den vurderingen. ? Den amerikanske Representantenes hus vedtok et lovforslag onsdag som ville blokkere søksmål av folk som klandre fast-food kjeder for sin fedme. Den? Cheeseburger regningen ,? som det har blitt kalt i Kongressen, stammer fra klassesøksmål som anklaget McDonalds for å forårsake fedme hos barn? (Kilde: cnn.com, 10-20-2005). Denne regningen er ennå ikke lov, etter å ha passert hus, men ennå ikke Senatet. I den siste kongressen et lignende lovforslag vedtatt huset, men Senatet aldri handlet på den. Rundt 20 stater har lover som ligner cheeseburger regningen ?.

-> Fast Food gjør en endring?

Til ære, McDonalds og noen andre i fast food bransjen har gjort endringer i deres meny som gjør det lettere for oss å holde oss til vårt kosthold program eller vekttap plan.

McDonalds lar forbrukerne å erstatte Apple Dippers med Caramel Dip for pommes frites i sitt måltid, kutte kalorier 350-100 og redusere fett fra 16 gram hele veien ned til 1 gram (sammenlignings vs. mellom frites). McDonalds gir også en gratis substitusjon av 1% melk i stedet for en cola, ytterligere kutte kaloriinntaket med 50 kalorier og øke protein og kalsium (sammenligning vs. liten Cola Classic).

På forespørsel, Burger King nå gir Mott er jordbærsmak Applesauce i stedet for pommes frites som vil spare deg 270 kalorier og 18 gram fett (sammenligning vs. mellom frites).

Wendys vil respektere kundens forespørsler om å erstatte mandariner for pommes frites, sparing deg et belte-busting 360 kalorier og 21 gram fett (sammenligning vs. mellom frites).

Ikke bare er hurtigmatgigantene tillater sunnere erstatninger, men de har også lagt et utvalg av ganske næringsrik menyalternativer. McDonalds nye Fruit & Walnut Salad har bare 310 kalorier og 13 gram fett, mens deres frukt og yoghurt Parfait skryte 160 kalorier og 2 gram fett. I noen markeder Burger King tilbyr en Veggie Burger som har bare 340 kalorier og 8 gram fett når du bestiller det uten majones

Nå McDonalds har gitt forbrukere på jakt etter rask vekttap annet verktøy. Lettlest og lett å finne ernæringsmessige etiketter. I det siste, kunder som ønsker å finne ernæring fakta på deres rask mat valg enten måtte søke i restauranten for en hard-to-find plakat eller gå online. Nå, i det som blir kalt en? Dristig trekk ?, McDonalds planlegger å legge disse ernæringsmessige fakta akkurat der de er lettest å finne? på produktet wrapper selv. ? McDonalds Corp kunder vil snart vite at Big Mac de kjøpte inneholder nesten halvparten av anbefalt daglig fettinntak bare ved å se på omslaget. I sin siste tiltak for å avverge kritikere at skylden verdens største restaurant selskap for å bidra til økende tilfeller av fedme og andre helseproblemer, McDonalds sa at det vil begynne å skrive ernæringsmessige informasjon på emballasjen til maten sin? (Kilde: cnn.com, 10-26-2005).

McDonalds er å være commended for sin innsats for å utdanne sine kunder. Denne nye informativ etikett går langt i retning av å svare på ernæringsmessige bekymringer. Forventet å være i de fleste butikker innen utgangen av 2006, vil de nye etikettene inkluderer mengden av næringsstoffer (kalorier, fett, protein, etc.) og hvor mange prosent av det daglige anbefalte inntaket, basert på en 2000 kalori diett.

-> er det nok

fast food-bransjen har hørt publikum spør etter sunnere alternativer og mer ernæringsmessige informasjon, og de har reagert?. Men det er nok?

McDonalds og andre fortsatt selge høyt kalori og høy fett produkter, og vi bør ikke forvente de til å forsvinne når som helst snart. I vår frie marked, så lenge det er etterspørsel vil det være noen med en forsyning. ? Data fra USDA mat inntak undersøkelser viser at maten borte fra hjemmet sektor tilgjengelig 32 prosent av det totale mat energibruk i 1994-1996, opp fra 18 prosent i 1977 til 1978. Dataene tyder også på at, når du spiser ute, folk enten spise mer eller spise høyere kalori mat? Eller begge deler? Og at denne tendensen ser ut til å være økende? (Kilde: usda.gov).

Selv med mer informasjon på fingertuppene, det er noen tvil om at forbrukerne faktisk vil bruke denne informasjonen til å ta sunnere valg. Tenk begrenset effekt fra advarsler på sigaretter og alkohol emballasje; til tross for slike krasse advarsler, folk fortsatt bruke disse produktene. Det er dokumentert at amerikanerne vil fortsette å spise hva de vil, uansett hvor mye informasjon de har tilgjengelig for dem. ? Ifølge en 2000 Roper Reports undersøkelse av et landsrepresentativt utvalg på 2.000 amerikanere 18 eller eldre, andelen amerikanere som sier de spiser "ganske mye hva de vil" var på en all-time high på 70 prosent i 2000, opp fra 58 prosent i 1997? (Kilde: usda.gov).?

Spørsmålet er det nok? synes å være feilsendt. I stedet for å spørre fast food bransjen å gjøre mer for å opplyse offentligheten og tilby sunne alternativer, kanskje det vi som et land bør gjøre er å spørre oss selv om informasjonen vi har akkurat nå er nok. Hvis vi ser på det, er det nok helse, fitness og ernæringsmessige informasjon der ute for å hjelpe oss med å gjøre de riktige kosttilskudd valg? . Så ubehagelig som det kan være for noen, er svaret på dette spørsmålet trolig ja

-> Det oversett Svar:

Alt for ofte, når du deltar i en diskusjon om kosthold og vektkontroll , unnlater vi å nevne de mest åpenbare svaret: trening! Konsekvent trening kan balansere ut og gjøre opp for sporadisk høyt kalori fastfood måltid, mens på samme tid gir utallige andre helsemessige fordeler.

Trening er den eneste veien til raske vekttap at nesten alle leger i verden enig på. Trening er trygt, effektivt, og gir mange flere fordeler for våre liv enn ernæring etiketter noensinne vil alene. Trening er gøy, oppkvikkende, motiverende og den mest effektive måten å forbedre våre liv og trivsel.

Nå din idealvekt via en sunn og aktiv livsstil har blitt funnet å redusere helserisiko og medisinske problemer i 90 prosent av overvektige pasienter. I tillegg til trenings fordelene nevnt ovenfor, passer folk er åtte ganger mindre sannsynlighet for å dø av kreft enn uskikket, og 53 prosent mindre sannsynlighet for å dø av andre sykdommer. Fit mennesker er også åtte ganger mindre sannsynlighet for å dø av hjertesykdom.

Ja, ernæring etiketter er viktig i den grad vi faktisk bruker dem. Men uten tvil, er regelmessig mosjon den viktigste brikken i puslespillet, og den beste måten å oppnå raske vekttap. Trening er den sikreste måten å oppnå varig fett tap, og kombinert med en sunn diett og ernæring program kroppen blir forvandlet til en virtuell fettforbrenningen ovn!

Forbrukerne ville være lurt å bruke de nye verktøyene fra fast food bransjen. Bestill sunnere elementer av menyen, ta hensyn til de ernæringsmessige etikettene, og fremfor alt annet huske å delta i regelmessig mosjon.

For mer gratis vekttap informasjon og vekttap tips, gå til www.letspickupthepace.com og klikk på? artikler? link.

* Copyright 2005 Pick Up The Pace. Tillatelse kreves ikke for distribusjon av Pick Up The Pace artikler så lenge de brukes i sin helhet, er skikkelig kreditert plukke opp tempoet, og er ledsaget av vår hjemmeside link: www.letspickupthepace.com som må opprettholdes som en direktesendt.

* informasjonen i denne artikkelen, og på dette nettstedet er for generell referanse, og er ikke ment å løse spesifikke medisinske tilstander. Denne informasjonen er ikke en erstatning for profesjonell medisinsk råd eller en medisinsk eksamen. Før du deltar i et treningsprogram eller aktivitet, bør du søke råd fra din lege eller annet kvalifisert helsepersonell. Ingen informasjon i denne artikkelen, eller på www.letspickupthepace.com bør brukes til å diagnostisere, behandle, kurere eller forebygge noen medisinsk tilstand.