Vekttap og årsak og virkning Principle
Et grunnleggende prinsipp er i arbeid i hele biologiske prosessen med vektøkning og vekttap. Når vårt inntak av mat (vår kilde til energi og byggemateriale) overstiger våre behov, vil våre veldesignede organer lagre det overskytende.
Den vekttap industrien nå kapitaliserer på den vanvidd som har blitt opprettet som syklusen av vektøkning og vekt-tap blir gjentatt. Fra vekttap piller og potions til lav carb dietter, er folk gjør alt for å gå ned i vekt, bortsett fra å angripe problemet ved roten.
Når vanlig vekttap metoder mislykkes, de som har råd til det slå til kirurgi. Men som forskere oppdager, "dette siste utvei tilbyr imponerende fordeler, men det er ikke uten risiko." Og det fortsatt ikke komme til roten årsaken til problemet -. Livsstilsvaner
Folk er fetere nå til dags. Borte er de dager da vi pleide å gå til nabolaget matbutikk. I dag kjører vi nesten overalt hvor vi går.
Følgende er en uttalelse fra Handbook of Experimental Pharmacology. Den verdensomspennende epidemi av overvekt skyldes ubalanse mellom fysisk aktivitet og kostenergiinntaket. "Det er årsak og virkning.
Det er hva vi spiser
maten er mer raffinert og har mindre fiber. Vi synes det er bedre å skille fiber fra mat og spise dem hver for seg. har du hørt om kostfiber kosttilskudd?
Nesten 80% av amerikanere ikke spiser frukt og grønnsaker hver dag. Vi spiser høy kalori, fet mat som smaker godt! Vi ha de beste smaker mat, mange restauranter og mat maskiner per kvadratmil, og streder høyt kolesterol, høyt fett mat. Vi er en stor nasjon. lånetakerne populær restauranter tror veldig serverer må være en "biggie" for dem å få pengene sine er verdt. nå eier vi fedme. Men det er å drepe oss.
det er når vi spiser
< p> Vi spiser sent, hoppe over frokost, snack som beite storfe, og ikke trener. Vi spiser mer og har eliminert alle våre behov for å gå.
En kostholdsekspert er sitert som sier: "jeg har ennå å møte en overvektig person som ikke hoppe over frokost og snacks på kvelden. "De fleste overvektige mennesker tror ikke at å hoppe over frokosten kan bidra til fedme. Men det gjør det. Frokost er vårt viktigste måltid. Etter hvile i løpet av natten, er kroppen klar til å få sin ny forsyning av energi for dagen. Ikke bare gir det koffein.
Det er en god ting å gi magen tid til å hvile mellom måltidene. Dette skjer ikke når vi snacks hele dagen. Hjertet hviler mellom beats, hjernen vår hviler når vi sover, trenger våre mager hvile også. Siden det tar ca 4 timer å helt fordøye og eliminere et måltid, er det en god ting å spise hver 5 til 6 timer og ikke snack i mellom.
Jeg hører du sier: "Men jeg er diabetiker jeg kan ikke gjøre det! " Vel, dette diabetiker at hverdagen, uten medisiner! Med riktig kosthold og livsstil, kan det gjøres med fantastiske resultater.
Så hva gjør vi nå?
La oss gå det over. Hvis du er overvektig og kan flytte, begynne å gå. Det fungerer og det er gratis. Begynn i det små, være konsekvent, og mest av alt, være tålmodig. Jeg vet førstehånds at dette fungerer. Jeg er diabetiker, men min vekt er ideell. Jeg går en hel masse, og jeg elsker å se mine blodprøveresultater hver gang.
Det er ingen ting som utgjør en sunn livsstil. Vi må være årvåken på alle områder som påvirker vår helse og velvære. Mange av disse aspektene er omtalt på på min hjemmeside hvor jeg forteller min personlige historie. Helse er dyrebar, og vi må velge det hver dag, huske at for effekt var det en årsak
Referanser Z -. Diabetes Forecast. 2006, april, 59 (4): 59-61 Anmeldelser - Helse Power av Hans Diehl og Eileen Luddington
- Handbook of Experimental Pharmacology, 2005; (170): 137-163
