Vekttap Tips 11 Hva er stoppe deg fra vekt Loss
En av mine favoritt suksess sitater snakker om å ha et enkelt, overordnede mål og gjør alt annet i livet svingen mot å hjelpe deg å oppnå dette målet.
Vel jeg 've fikk en utfordring for deg.
jeg bokstavelig våge deg å gjøre dine vekttap mål singelen, overordnede målet som du vil gjøre andre ting bøye denne måneden.
jeg spør du sette din vekttap absolutt første? Før Family? Før arbeid?
Absolutt ikke!
Selvfølgelig vil det alltid være ting i livet ditt som vil være viktigere for deg enn dette.
Men jeg tror at listen over ting som er viktigere enn din egen vekttap og fitness er en kort en. Jeg tror også at selv mange ting som er viktigere kan modifiseres til å tilpasse denne delen av livet ditt.
Det er også et poeng å bli gjort at uten din helse, ingenting annet betyr noe uansett.
< p> jeg mener tenke på det. Fedme er enten en bakenforliggende årsak eller et hjelpemiddel i nesten alle store dødelig sykdom og tilstand. Jeg tror at samtaler for kondisjon og vekttap program for å være bare litt av en topp prioritet.
Vil du ikke enig?
Jeg trodde det.
Nå hvis du ikke har vært å prioritere programmet jeg ikke vil at du skal gå banket opp på deg selv. Det er ikke det dette handler om.
I stedet for å dvele ved det du kanskje ikke har gjort, legge på noen ekstra innsats denne måneden for å finne måter å være sikker på at du gjør tid og ressurser tilgjengelig for deg selv at du trenger å holde seg i form.
- Planlegg treningen, holde det enkelt og lett
Dette høres oh, så enkelt. Men du vil ikke tro hvor mange mennesker jeg snakker med som "prøve" å få en trening i "hvis de kan komme seg rundt til det", og aldri gjøre.
Se, realiteten er at de fleste travle mennesker disse dager vil ikke være i stand til å få til gym eller selv være i stand til å trene hjemme hver dag. Og den gode nyheten er at du ikke trenger å.
Få ut planlegger og virkelig ta en hard titt på tidsplanen. Om ikke annet, må du finne tre til fem dager i uken som du kan sette av minst 30 minutter for noen cardio. Selvfølgelig vil du få bedre resultater med 5 dager, men det er mer viktig at du gjør noe enn å gjøre mye.
Prøv å planlegge aktiviteter som er lett tilgjengelig og med morsomt hvis du kan. En cardio funk klasse på et treningsstudio som er i nærheten av. Jogging mens du går hunden rundt i nabolaget. Stikker din favoritt cardio DVD i spilleren og "jobbe det ut".
Gjør det som er lett, enkel og forhåpentligvis morsom. Du ønsker å sette deg opp for å lykkes, så ikke prøv og komplisere saken.
- Planlegg innkjøp av mat for vekttap
Lag en " hovedliste "over alle de sunne matvarer som du trenger for å komme gjennom uken spiser sunt. Gå og få dem alle på en gang, og dem lager dem hjemme.
På denne måten vil du alltid ha sunn mat som vil hjelpe deg i din vekttap mål.
Du vant også ' t bli overrumplet med "munchies" og noe å bite på i huset, men barnas (eller betydelige andre!) junk food. Du kan også planlegge å ta visse snacks å jobbe med deg som kan hjelpe deg å holde deg unna fristelser smultring-og-pizza-peddling medarbeidere.
- Dra nytte av Weekend Tid
faktum i saken er at for folk flest, er helgen den eneste gangen når de har full kontroll over hva de gjør i løpet av dagen. Hvorfor ikke dra nytte av denne tiden til å sørge for at du får i en liten joggetur eller noen aerobic eller sykling i morgen eller ettermiddag når du har litt tid
Se på det på denne måten: vil du være å slå ut 2 dager med trening før uken selv begynner. Deretter, basert på din personlige program, vil du bare trenger å bekymre deg å gjøre det igjen 1,2, eller 3 dager.
Det vil gå en lang vei å ta litt presset ut av deg slik at du vant ' t føler at du ikke klarte bare fordi du fikk opptatt for en dag eller to og virkelig bare ikke kunne komme til å gjøre noe for kroppen din.
Ved hjelp av denne taktikken vil gå langs veien i å sørge for at du er i stand til å stokk med programmet og ikke slutte --- selv i tider når timeplanen er hektisk og holde opp er grov.
- en dag av gangen
de fleste vil ikke fortelle deg dette, men å ha disiplin til å holde seg i form --- spesielt i å spise avdelingen --- er noe som vanligvis er gradvis og tar litt tid.
og jeg vet dette fra personlig erfaring.
det faktisk tok meg et år eller to før jeg kunne virkelig holde seg til en diett og mosjon plan uten begroing det hele opp. Og for å være ærlig, er det fortsatt en utfordring selv for meg.
Derfor er det absolutt ingen grunn til at skal føle beseiret hvis du rotet opp på en gitt dag. Bare få tilbake på hesten, og forplikte seg til deg selv at du vil få det riktig neste; og deretter den neste; og deretter den neste. Og når du skli opp igjen. Kom over det raskt og gjøre det bedre neste dag.
Jeg vet dette høres ganske forenklede. Det er fordi det egentlig er enkelt.
Hva gjør det så vanskelig er det stygge fire syllabal ord som heter C-O-N-S-I-S-T-E-N-C-Y. Dens hva separate mennesker som oppnår fra de som ikke gjør det i nesten alle bestrebelser.
Men bunnlinjen av det hele er at hvis de dagene som du gjør de riktige tingene langt ut måten de dagene du gjør feil tingene, vil du være virkelig lykkes til slutt.
og ja, det er virkelig så enkelt.
For å YourBestBody, etter
Lawrence Cole
din livsstil og Fitness coach
Les dette vekttap Artikkel på YourBestBodyNOW.com.
Tidligere:Slik Design The Perfect Diet
- Planlegg innkjøp av mat for vekttap