Gastric Bypass Fatigue Jernmangel kan være Problem

Kvinnelige gastric bypass pasienter står i fare for jernmangel fordi jern finnes i kjøtt, fjærkre og fisk er normalt absorbert av tolvfingertarmen og tynntarmen. Naturen av forbi systemet forhindrer tilstrekkelig jern fra matvarer fra å bli absorbert. I tillegg kan pasienter ikke fysisk spise nok mat til å dekke den daglige Reference Intake (DRI).

Hvis en person er kort på jern de lider et tap av energi, lavt nivå tretthet? blahs! For å unngå jernmangel og den resulterende tap av energi vekttap kirurgi pasienter må ta en jern supplement daglig. Hjerneaktivitet, pusting, cellulær respirasjon og hver aktivitet av legemet avhenger av jern i blodet. Roser i kinnene og en glødende hud indikerer jern behov blir møtt. Energinivået er oppe og en generell følelse av velvære gjennomsyrer

Iron kosttilskudd. Jern fumarat, jern gluconate eller jernsulfat er anbefalt for alle vekttap kirurgi pasienter. Kroppen absorberer lettere jern når det er tatt med vitamin C eller et glass appelsinjuice. Din fedmesenter kan anbefale en bestemt jern supplement for deg. Jeg tar Puritan Pride? Easy Iron; en kapsel som inneholder 28 milligram jern glycinate, en mild form for jern som er svært absorberbare og godt tolerert. Den inneholder også vitamin C, folsyre og vitamin B-12 for ytterligere å hjelpe jern absorpsjon av kroppen. Det bør tas i seg selv mellom måltider med vann. Jern kan forstyrre med sink og kalsium, så det anbefales andre kosttilskudd bør tas på et annet tidspunkt i løpet av dagen.

Jern er et sentralt element i kroppens energiproduserende system. Som du gå ned i vekt og bli mer aktiv du vil trives med byksende energi. Sørg for å opprettholde det ved å forsyne kroppen med jern den trenger. I den årlige blod teste ferritin nivået vil måle jernnivået og ernæringsfysiolog på ditt fedmesenter vil gjøre de riktige anbefalinger for tilskudd.

Det bør bemerkes at jern RDI er er forskjellig for menn og pre-menopausal kvinner. Menn over 19 år bør inntaket 8 milligram jern per dag, helst fra mat kilder; kvinner i alderen 19-51 bør inntak 18 milligram, tilskudd er foreslått. Etter overgangsalderen kvinner trenger inntak bare 8 milligram for å møte jern behov.

Hvis du vil vite mer om vitaminer og ernæring etter vekttap kirurgi besøk LivingAfterWLS.