Hjem >> Vekttap >> Hvordan å miste vekt Mens Gardening

Hvordan å miste vekt Mens Gardening

Har du noen gang fryktede tanken på å dra ugress, plante et tre, eller skyve en gressklipper rundt gården?

Har bare tenke på det gjør du svetter? Jeg er sikker på at de fleste nikker hodene i avtalen. Hva jeg er i ferd med å foreslå bare tar en liten endring i din tenkning og litt planlegging, og du kan lære hvordan du kan gå ned i vekt og komme i bedre form mens hage i år.

For de av dere som allerede er gartnere, vet du at hagearbeid er en av de beste måtene å få mosjon, fordi det involverer alle muskelgruppene i kroppen din.

som jeg nevnte tidligere, vi trenger bare å endre måten du tenker på utsiden husarbeid . Se jeg å falle i fellen også, jeg bare kalt dem husarbeid. I stedet bør du tenke på dem som utendørs øvelser som er utformet for å forbedre tilstanden til kroppen din og hjelpe deg å miste vekt.

Som med alle treningsprogram, sjekk med legen din før du starter. Sørg for at du er kledd riktig og at du strekke før du begynner.

Hvis du ikke er vant til å trene i hagen eller har vært relativt inaktive hele vinteren, begynne langsomt. Start med luking, vanning, og plante frø

Når du føler deg får sterkere kan du øke din hage repertoaret til å inkludere. Beskjæring, tung graving, hoeing, presser en ladd trillebår, eller klippe plenen. Jeg tror du får ideen fordi listen over utendørs hage trening ideer er uendelige!

Selv bærer planter eller en pose med potting jord til bilen fra butikken og deretter ut i gården er trening! Du kan potensielt brenne opp til 300-600 kalorier per time avhengig av intensitet og som hage øvelser du deltar i.

Du kan miste vekt ved hage ~ spise mindre og bevege seg mer! Listen nedenfor viser hva en typisk mann som veier 180 pounds vil brenne i 30 minutter aktivitet. Hvis du veier mer kan du brenne enda mer kalorier!