Betydningen av kosten til sunn Living
Betydningen av kosten til å leve sunt an på hva du mener når du tenker "diett.? De mange? Kjepphest? dietter gjennom årene kan neppe anses som en viktig del av en sunn livsstil. Eller, kanskje de mange vekttap programmer kommer til hjernen, med sine måltid-erstatning strategier eller nøye modifiserte diett planer. Diet betyr forskjellige ting for forskjellige mennesker, men på et tidspunkt eller en annen vi alle har til å undersøke våre matvaner og foreta justeringer.
Et sunt kosthold er ideelt en som er godt balansert, med sunne porsjoner fra hoved matvaregruppene, rikelig med vann, og et begrenset inntak av junk mat som inneholder mye sukker, fett og salt. Dette er imidlertid ikke alltid lett å vedlikeholde, og når overvekt har blitt et helseproblem, kan det ta noen alvorlige oppmerksomhet til både kosthold og trening for å ta de ekstra pounds tilbake av.
I de fleste tilfeller 'slanking? trenger ikke å bety å kutte ut enkelte matvarer helt, eller begrense dine matvalg rå grønnsaker, for eksempel. Et sunt kosthold er en av moderasjon, og oppmerksomhet til hvor mange kalorier du forbruker i forhold til hvor mange du brenne av hver dag. Begge sider av ligningen kan justeres for å passe din livsstil.
mindre aktiv du er sannsynlig å være, jo mer forsiktig må du være om fettinnholdet i maten du liker. På den annen side, hvis du er flittig etter en øvelse rutine, kan du komme unna med å spise litt mer, eller velge litt rikere matvarer. For eksempel er det stykke ostekake ikke trusselen mot midjen det kunne være, så lenge du vet at du kommer til å følge opp med din forpliktelse til flere timer med aktivitet som gåing, jogging, gå på treningsstudio, og så på.
din beste tilnærmingen til å leve sunt innebærer både å se på kostholdet og får tilstrekkelig mosjon, heller enn å prøve å kontrollere en på bekostning av den andre. Kroppen vår trenger et visst nivå av både ernæring og aktivitet for å holde oss fungerer på vårt beste. Og, når du har funnet ut en sunn balanse for deg selv, gå på spesielle dietter bør ikke være en bekymring. Lær å lage fornuftige, sunne matvalg hele tiden, med en og annen godbit, og du vil både føle deg bedre nå, samt hindre utvikling av fedmerelaterte sykdommer i fremtiden.
Kosthold er en personlig affære, som hver person er forskjellig når det gjelder stoffskifte, kosttilskudd preferanser, og optimal aktivitetsnivå. Finn tilnærming til å leve sunt som fungerer for deg? for mye savn er ikke en god ting heller, og vil gjøre det vanskeligere å holde seg til en streng plan. Rådfør deg med legen din eller en profesjonell ernæringsfysiolog hvis du har en hard tid å få vekten under kontroll, og du vil snart være på vei til en mer optimal helse.
