Rimelige måter å utøve For Vekt Loss
Kanskje du er en student, prøver å gjøre det på en student budsjett. Eller, du er et opphold-at-home mor med lite penger til overs. Eller du bare komme i gang i din karriere, og du har ikke mye i veien for disponibel inntekt. Uansett hva din situasjon, vet at det finnes rimelige måter å utøve for vekttap.
Til å begynne med, en av de mest kostnadseffektive måter å trene er rett og slett ved å gå. Det krever ingen spesiell utstyr? Annet enn et par gode joggesko. Du kan gjøre det nesten hvor som helst? I en park, på en tursti, eller rundt nabolaget. Turgåing er også en av de beste metodene for kardiovaskulær trening rundt. Hvis du er i stand til å øke tempoet fra tre-og-en-halv til fire og en halv miles i timen, kan du expend 50 prosent flere kalorier. Det betyr at i en halv times gange, kan du brenne mer enn 200 ekstra kalorier.
En annen rimelig måte å trene er å trene med en øvelse videotape eller DVD. Disse båndene og DVDer kan koste mindre enn $ 20, men de kan gi deg et år med trening rutiner. Forutsatt at du allerede har en videospiller eller DVD-spiller, vil du ikke å investere i noe dyrt utstyr. Du kan også gjøre øvelsene i personvernet ditt eget hjem, slik at du ikke trenger å bekymre deg for hvordan du er kledd. Også en rekke TV-stasjoner kjøre utøve programs'the bare penger som kreves er å betale den månedlige kabel regningen, en utgift du kanskje allerede har.
En annen måte å trene uten å sette ut en god del penger er å sykle. Selv om du blir nødt til å investere i en sykkel, kan du være i stand til å plukke opp på en lav pris ved å kjøpe brukt gjennom en avisannonse eller via en brukt sykkel butikk. Når du har kjøpt sykkelen din, vil du ikke å investere noen ekstra penger i ditt treningsprogram.
En rekke magasiner tilbyr regelmessig mosjon funksjoner. Disse kan være ganske god og kan også tilby full-body workout. Ved å investere bare $ 3,00 i et magasin, kan du være i stand til å finne en fitness rutine som du kan bruke hele året gjennom. Hvis du ønsker å være veldig nøysom, kan du bare sjekke ut trenings magasin fra ditt lokale bibliotek og Xerox øvings sider for fremtidig bruk.
En no-cost måte å trene er å danse. Du trenger ikke engang noen opplæring? Du kan enkelt komme ut av stolen og begynner å bevege seg. Slå på en radiostasjon med dansemusikk og la deg gå. Du kan også vurdere å sjekke ut danse CDer og audiocassette kassetter fra nabolaget ditt bibliotek.
Du kan også plukke opp gratis mosjon tips fra Internett. Du vil finne at mange utøve eksperter tilbyr sine egne nettsteder som er fylt med verdifull informasjon. Legen din kan også hjelpe deg med å utvikle et treningsprogram som passer for deg.
Som du ser, det tar ikke mye penger for å trene. Og leger sier at med regelmessig mosjon, bør du være i stand til å gå ned i vekt. Ved å investere bare en liten bit av penger på forhånd, kan du oppnå en like god trening som du ville være i stand til å komme på et dyrt treningsstudio.
